~~跟大家分享一下最近的一個療癒經驗~~
　日前陪伴一位女士進行潛意識整合探索。我邀請她進行此心靈工作，原來懷抱的動機是
想協助她處理突發性的情緒失控，與童年受創經驗的關聯。但是當天她告訴我，她最近一
直做一些關於高中時期和以前男友的夢，並且請求先處理這部分。我的風格是講求當事人
當下的身心感受，因此就爽快地答應她，朝這個面向去探索，相信也能讓她發現自己可以
成長和調整的許多認知慣習。
　經過放鬆、正念、專注的感受當下的練習暖身後，我們開始回到她想要探索的高中時期
。我邀請她進入自由聯想狀態，隨著自己的腳步回到她的高中時期。一開始我們來到了過
往的教室，她的潛意識，一開始分別邀請了兩位她的好友，依序與她們重新回溫感情，建
立正向與開心的時光，讓她在這個情境下有更多的清楚的回憶，在愛、感謝、祝福後，我
們逐步地進入了要探索的主題。
　
　案主告訴我，她在高中時期是個美少女，因為外表和個性活潑，伶牙俐齒的聰明，成為
老師與同學們的焦點，到處都受歡迎。單純的她仗勢著自己出眾的條件，對別人有許多的
批評和任性的作為。而同時，因為有另外一個男生同學同樣也是出眾的人物，兩人在在意
彼此又競爭的處境下，互相做出了許多傷害的事情，一開始是她傷害他，後來是他聯合許
多同學來說她壞話，甚至孤立她。最後她跟了一個全校都不喜歡的人交往，而對她來說，
這是她人生最大的錯誤選擇，她認為跟那個男生交往，浪費了許多光陰。
　她對於過去帶著許多的懊悔、歉疚、自我指責的情緒。所以，我邀請現在成熟的她，來
到高中時期的她面前，教導高中時期的她，應該要怎麼做比較好。我請案主身為一個成熟
、有智慧、有人生經驗的角色，和高中時期的自己對話。對話過程，高中時期的自己很貼
心，願意聆聽未來的自己教導。當中最重要的除了對自己的學習、感情選擇、人際關係等
等的勸誡以外。更重要的，就是案主與母親的關係修補。成熟的她很懊悔地向高中時期的
自己坦白，自己並沒有好好珍惜與母親的關係，直到母親往生後，才非常的眷戀與不捨，
因此高中的自己一定要好好的愛母親、幫忙做更多的家事、多回家和母親說話、幫母親按
摩，不要抱怨母親，母親有很多各種的壓力…等等。在對話當中，因為思念母親的情緒案
主持續一直落淚，這樣的過程，擁有很大的療癒效果。
　我持續協助引導她再次整合自己深層的情緒感受，讓過往懊悔的經驗與現在感到無法彌
補的情緒，在這個當下，透過內在的自我、內在的他人對話連結，釋放在生活中被忽略、
無法梳理的情緒壓力。最後我們讓案主回歸一種更正向的，充滿承諾的方式，與自己的高
中時期和解。方法是，我邀請案主給高中的她，彼此一個約定的禮物－鐵盒子，裡面有日
記、紙條、筆…等等小女生喜歡的紀念物品，要積極的成為一個更好的人，把握時間做更
多對的事情。案主帶著內在自我的約定，回到當下，重新看待自己總是習慣陷溺於過去事
件的懊悔與自責的認知慣習，更加地明白了自己的過去、現在的習慣、以及未來發展的可
能性，在這次的整合尾聲並且共同決定，要學習正念，更專注地在自己當下的每一刻，強
化身體與心理的覺察能力，將時間努力在自我成長的事情之上。