作者:
rufous (ä¸é¡˜å¹³å‡¡)
2017-09-17 14:53:27從以前就發現自己
常不自覺地在下班時間
還想著公事
都只能在發現時
急喊停
叫自己別想了....
最近同事離職
留了一堆爛攤子
情況更是嚴重
影響晚上的睡眠品質
常半夜醒來
有時更是醒來後入睡困難
想請問大家
下班後
該如何放鬆
不再想公事呢???
作者:
iversonya (iversonya)
2017-09-17 15:14:00看場電影
作者: aquaunder (水底下的天空) 2017-09-17 17:18:00
運動或跑步，做一些舒壓的活動
作者:
dog5566 (狗五六)
2017-09-17 17:51:00睡前打一槍放鬆
作者:
RINPE (RIN)
2017-09-17 20:19:00下班後覺得回家躺著以外都好浪費
作者: lebonla 2017-09-17 20:39:00
喝橙花純露
作者:
myaku524 (myaku524)
2017-09-17 21:03:00看電影或劇或小說轉移注意力，運動或參加課程也可以跟朋友聊天也可以啊，在家閒著反而會一直想不然就告訴自己: <你想再多，事情也要明天上班才能處理所以幹嘛浪費時間想它>，讓自己停下來吧
做一些簡單+專注又能有成就感的事，就不會一直想了畫畫、看劇情小說、簡單手工藝，這種能投注注意力的比較不會分心想其他的，作品完成又會有點成就感
或是玩壓力不太大的遊戲、找人去吃東西聊天也可以啊~
作者: gio8562 (基歐) 2017-09-17 21:45:00
想著已經下班了 想這些沒有加班費 然後滑一下ptt就忘記了
作者:
X566 (X566)
2017-09-17 22:19:00我覺得這是難免的，你就好好的把工作的事處理完，拿筆紀錄下來，其他處理不了的多想也沒用!生活還是要過，好好陪陪家人女友
作者: hovermood (hovermood) 2017-09-18 05:33:00
健身
作者:
Azdji (有種吉我)
2017-09-18 07:15:00約朋友吃飯聊天阿，在家悶著會更低落
作者:
ccshboy (never)
2017-09-18 12:59:00我覺得看youtuber時間過蠻快的！