各位大大好！小弟第一份工作是在聯電當工程師，現在則是在某石化業當工程師。
有一件事一直煩惱我就是開會時一直很想睡覺，之前在聯電時甚至睡到頭仰過來被經理罵
...
原本以為是科技業太操才很疲憊，但換到傳產後每天睡足六小時（12點睡，6點半起），
開會還是照睡...有一次甚至上班騎到一半太累，就請假回家睡...吃了B群也沒改善==
想問各位版友有沒有什麼推薦的方法或補品能改善嗜睡的毛病嗎QQ

記得要午睡...

午睡、沒事站起來走動，坐圓球瑜珈椅

先檢查你的睡眠品質吧？

你身體沒狀況吧？

可能你六小還不夠，睡足七八小呢

六小時是你所需的標準睡眠時間嗎？不是的話睡眠不足當然還是想睡，平常太操，吃啥都沒用...

你睡眠品質應該很差 你可以買小米手環看你晚上真正熟睡

身體問題

提早兩個小時睡看看 大概睡得不夠久

改成１０點睡吧！

我每天睡滿八小時也是這樣啊QQ

體力太差了睡再多都這樣，到傳產時間比較多了就去運動一下，每天半小時一個月內就能改善，一開始不要太激烈會上不了班，注意運動姿勢要正確不然會受傷

買小米手環偵測睡眠然後有辦法改善嗎？

我也是 就猛喝咖啡

去驗一下 B C肝 是不是有硬化的可能 肝不好就會這樣

六小時也太少了，長久身體會吃不消

6小時很少欸..而且每個人需要睡的時間不一樣

運動唯一解

之前戴小米，2點睡到7點半，熟睡只有1小時多..

先好好檢查身體，適度運動(一開始別太過度以免不持久)，買個好一點的按摩椅墊之類每天放鬆一下頸肩背後喝點溫水，可以幫助睡眠品質比較好，且如果肩頸背痠，也容易愛睏。

睡足六小時，也太可憐

喝咖啡+很多糖

換工作勿輪班

你有沒有吃安眠藥之類的阿？

身體含氧量低，每天花三十分鐘汗流浹背一下

為什麼不睡久一點啊@@

睡眠呼吸中止症，跟我一樣

睡足六小時 你之前是多慘

運動 以前我非午睡不可 開始運動後不午睡精神都還不錯…

口香糖

之前聽過看寵物影片 越療癒的越好……試試看吧

B群不是提神補品

有在健身要睡多一點，我也都睡6小，每天都想睡+1

我以前是上班想要睡覺,下班精神就來了

每天有健身，那可能需要降低次數，感覺你是工作忙健身累的累積

多動腦就不會想睡了

會不會胖? 可能是呼吸中止症 我是減肥後改善

去做長庚做睡眠檢測，聽起來很像睡眠中止症。

檳榔阿比

卡比獸4ni?!

六小時不夠你有睡八小時嗎?

6小時太少了

睡前尻助眠

睡太少

躺六個小時還想睡，那躺七個小時吧

你有沒有睡眠障礙症候群？例如睡眠中止症？先去醫院檢查一下吧

六小時不夠吧！睡到８小時看看隔天精神會不會好點有體檢過嗎？部份甲狀腺亢進的精神也會很差，騎開車都會睡著，很危險。

十點睡，最晚十一點，這樣就算只有睡六小時也比較不睏

少喝甜的

肝有問題？感覺像慢性疲勞症

先去驗一下肝指數，若引起黃疸，也是會睡不好你覺得自己有睡夠時間，但睡眠品質並不好，這樣

過太爽站著開會啊

開會時人家坐著你半蹲，保證不會睡

不要上班就不會想睡了（誤

至少要水7小時 養成運動習慣

去看醫生吧

B群只能早上吃，有些代謝可能需要12Hr

多運動。心肺能力太差。血液循環不好

有點誇張 我每天都1-2點睡 從來不需要午睡@@ 白天精神也超好