30分鐘休息時間已經很短了
打工也才一天
媽媽幹嘛一直逼我要在那個30分鐘去吃東西
百貨公司東西賣很貴
而且我也不曉得他們給臨時工的休息空間可不可以吃東西
30分鐘光睡覺都不夠了
幹嘛一直逼我要吃東西
我說吃藥就好
她還說吃藥沒用 要吃東西
幹嘛一直逼我？？
煩死了

都嘗試看看 並觀察自己的感覺是會引發痛苦的還是苦惱的?都可嘗試一下子 幾分鐘試試看? 我的意思是有些稍微不習慣的的小痛苦 其實自己是可以挑戰嘗試看看的(只要動力 精神續夠因為有些小痛苦是有機會引發後面 一些小幸福 小變好的可能~並可寫下心情筆記 心情日記 心情雜記(記錄這兩三天發生什事那痛苦感是什麼 那痛苦感的來源 或者共鳴或來源引發點是來自國小 國中 高中 大學?的哪一件事?可另外寫一張 現在 與 過去沒準備 兩者間的差別當然不是說 你現在已經就算是"準備好"了而是 或多或少 有些許不同的地方 "有做事先心理準備的"或者 "有些壞情況 已經是預測好 有很多自以為是的人或者會害人的人 會間接害人 損人的那些人 你預測他們蠢蠢欲動然後果不其然的 講出那些傷人的話 或自以為士的話或者 你有自己改良一些 與人互動較為"保險安全"的做法讓人不會抓到太多你的痛處 或者暴露出你的短處寫出 這幾年因為憂鬱 但也有讓你自己改良方法的事情是什麼能寫出來 就是給自己很具體的信心 看的見差別的信心~!==補充 有看到一個點我覺得可能會是巨大隱憂就是日記也有分 只寫給自己的 或者寫出來別人看到也沒差的只給自己看的 多了安全感隱私感 則可以寫一些自己真正的懼怕 害怕 恐懼 軟弱 最不想被別人看到的傷口的地方能自己寫出真正自己是誰 是怎麼樣的人 其實才更重要哦~因為自己永遠是幫助自己的第一人~~