各位學長好，小弟83前學士
前年打籃球膝蓋受傷
去年接受前十字韌帶重建+半月板部分切除手術
最近剛滿一年拿到複檢報告
還是常備役體位（膝關節位移0.2cm，腿圍差2cm，通知單上還把我的右膝開刀寫成左膝，
真的很瞎...）
膝蓋的狀況是沒辦法伸很直跟正常下樓梯，走路有點跛，久站或吹風會很痠痛
身邊幾位退役朋友說這種情況很有可能第一天就會驗退或是轉診再檢查
請問到了成功嶺被退貨的機率高嗎？
另外爬文得知不能跑三千可以改替代方案，但說法眾說紛紜，有人說躺著過有人說標準很
嚴
身為83前學士，跑步跟基教如果被扣太多的話應該是只能撿剩的了吧QQ
於是在考慮要開始忍痛練習跑步還是專練仰臥起坐（兩年沒運動身材爆肥體能又變很差）
希望有經驗的大大可以不吝分享
菜逼八不願役在這邊先謝謝各位學長了