各位大大、學長學弟，大家好
我是之前問了一堆問題的176梯小朋友
很幸運的，我在成功嶺、康寧、下單位都碰到很多很棒的長官
也很幸運的申請到停役了。
今天來發文，不是來跟大家說怎麼停役，因為其實我本來入伍前
我是想要帶著吉他到偏鄉去教小孩的，但入伍前整個人呈現崩潰狀態
但我現在是要來跟大家說我是怎麼走出來的，走出這個完全超誇張的狀態
如果大家覺得認同，也歡迎大家轉到醫生版之類的，希望可以救更多的人
我在軍中，天天驚醒、做噩夢、負面思想一堆，看電視看到負面的東西
就會覺得自己會不會也變成壞人，或是傷害自己
每天就在這種恐懼中活下去
然後開始每天思考人生道理，怪東怪西，親朋好友跟我講話我會很煩躁
想要揍人，但其實在這之前我是會把飛到家裡的奇怪蟲類，抓起來再放出去的人
我的意思是，我連打架都沒打過、還覺得要珍惜每一個生命.....，但之前卻想揍人
上司把我轉到精神科，其實我自己是很不信任精神科的
所以我就是聽聽，然後我沒有吃藥
因為家人、朋友給我的觀念就是，心病要用心藥醫
當然你們也可以選擇吃藥，但我不知道效果是如何就對了
抱歉，在這個地方我只能對你們說我真的沒有吃藥
但覺得自己心情上有問題的人，你們可以自己決定要不要吃藥
我只分享我的心得
(精神科給我了各種疾病名稱，但沒有一個醫生說的是確定與重疊的
某天，我因為兵役問題回診，醫生竟然叫著跟我說，他也覺得沒有問題....
但他之前寫的卻是某些很恐怖的疾病名稱，我只覺得還好我沒有吃藥，
最後他笑笑的跟我說，希望我可以幫他介紹病患?...........)
好，這件事情就提到這
我在某天回到家了，終於不用不停的請假、來回遞請假單
但我到家裡還是一樣崩潰狀態，人生道理、人為了什麼活、人為什麼要快樂
一堆莫名其妙的想法不停的冒出來，我怎麼想也想不通
其實這些問題在入伍前會有，就是在一些壓力狀態下就會有
因為家人生過病，所以我從以前就會想很多
在某次失戀後，想太多的狀況也越來越多
好，開始我的治癒之路(之前有大大希望我來分享)
我真的腦子負面到了一個不行，真的是很恐怖的負面
我漸漸的將家人、朋友、喜歡的女生推開
終於在某一天，我崩潰了，開始大哭，不停的大哭
我的家人與朋友很一針見血的跟我講：其實，你沒有什麼問題，你就是不願意面對自己
我覺得奇怪，我不停試著的正面思考、成為一個更好的人
怎麼是不願意面對自己呢?我試著努力做各種事情，怎麼也會是不願意面對自己呢
在那崩潰之後，我開始決定改變自己
一位朋友的一句話改變了我：你看了再多的書、用了再多的正面思考，都不是改變自己的
方法，你只有一個辦法能改變自己，就是行動。
我開始連打了兩個月的籃球，頭腦清醒了點
但我覺得還不夠，所以我開始每天到健身房，買月票逼自己
因為錢花了，就會去運動
我不停調整自己的菜單，因為我知道要長久的做
我本來是每天早上五點起床，六點運動
但我發現這樣不行，一個星期就起不來了（本來我是會驚醒，但運動後開始可以睡很久）
最後我調整了半天，調到變成下午去運動，就是消化後就去運動
其實兵役很好，給了我時間去面對自己，有時間在出社會前調整
現在的菜單就是：
每天30min跑步，30min游泳，愛運動的朋友說做太多也不行
但因為要調整內分泌，就是有氧運動
每個星期我會休息一天，然後腳如果有痠痛，我就不會跑步
就會改成1小時游泳。
如果疲乏了，我就會與朋友去打球，感覺一些新鮮感，接著隔天再好好的回去健身房
就這樣，兩個月的籃球，讓我身上有了曬痕，游泳、跑步讓我身體、內心變強壯
我也都跟帶著正面能量的人在一起，這樣可以加入我把自己拉起來，重建自己的價值觀
當然偶爾還是會有些人生問題出現，但我變得可以用正面的想法去面對
我得到幾個體悟：
正面思考，幾乎不是因為看書、看電視，想出來的，如果你想出來都是假的
正面思考就是你自信、健康到一個不行，他自己就會出來
然後我開始面對了我的過去
我才發現，在某次失戀後，我開始聽某些哲學老師的話，面對自己的內心、面對自己
最後，我聽他們的話改變自己，試著當個＂更好＂的人
我逼自己看書、看勵志的電影，試著充滿正面的思想
家人、朋友們做出會讓人生氣的事情，煩躁的事情我開始笑著對他們
但這是錯誤的開始，完全錯誤的開始
根本就是一件智障到不行的事情
這些做法不是面對，是＂忍耐＂
越忍越久，我開始不知道什麼叫做快樂，因為我只不停忍著難過與生氣
他們就開始越憋越多、越積越久
所以我的身體需要發洩，就開始用思考人生的方式去逃避那些感覺
思考也就開始越來越亂，接著影響到生理、心理
我現在對那些電視上的名嘴與某些學校的老師很生氣
因為＂感覺＂是要去釋放的，不是什麼你想個好棒棒，失戀就會結束，生氣就會結束
因為運動，我開始有了自信，我也開始有了些勇氣面對這些問題
我試著該笑的時候就笑、該跟朋友們走出去就走出去
我開始不再是文青只看書，我開始打電動、順著自己的心意做各項事情
現在我的焦慮與難過的心，並沒有完全撫平
但我知道就是一直跑，一直跑，至少方向對了
偶爾負面思考會想拉住你，他不是壞人，他只是想保護自己，用他的方式保護自己
但你也不用跟電視上演的，跟他說些什麼，你只要走出去，然後跑步、然後運動
跑完你的正面思考，自然就會跟你的負面思考說：不要怕，我會帶著你
然後身體會很自然的點點頭，我也不知道為什麼會點點頭.......
一堆為什麼開始變成：我為什麼以前要想這麼多為什麼，乾，真無聊
然後你就會開始期待明天去運動，晚上休息喝杯小酒看電視
改變，不是從正面思考開始，是從行動開始
你可能會說：我現在就是不想走出去，我沒有想走出去的欲望。
幹，那就是你在替自己找藉口，你走出去了不就出去了嗎？
到底為什麼要有欲望才能走出去，反正你就是走出去就對了，幹
不要再找理由，跑步就對了。
也不要為那些新聞媒體、醫院幫你找的理由當作理由
我可以跑出去，你們也可以跑出去，我可以跑出去後繼續跑步，你們也可以
就是跑就對了！！運動就對了！！
不要問為什麼，你小時候暗戀女生有問為什麼嗎？你小時候想買玩具有問為什麼嗎？
不要被莫名的文章、影片誤導，拍的人、寫的人大多都是腦子好好的人
你去看歐陽靖的文章，那才是對的，因為他進入過這個地獄，但他就是用這種方式跑出來
你去看Janet的文章，那才是對的，因為他也進過這個地獄，他也是用運動跑出來
幹，我還是會有點焦慮，但我開始慢慢找回自信，找回快樂，我的方向是對的
所以我會一直跑下去，直到發覺自己浪費了好多好多可以珍惜的人生
然後痛罵自己一頓，接著我就會做自己想要做的事情
我跟你們說啦，我以前喜歡女生是見一個愛一個，我竟然之前崩潰到覺得自己怎麼
不想要愛女生了，我就不停的在思考這件事情
最後現在運動完，我又開始覺得女生們好漂亮，我如果看不到正妹怎麼辦
反正就是去運動啦，填滿自己的時間，沒有運動就看＂知識＂的書籍
不要再去看他媽的哲學書
不然就是上網去找大家聊個天，去做些事情
講完了，我不會回站內信，因為我現在內心還沒有堅強到可以吸收一堆負面能量
我以前會想說，這樣好像很自私，乾
但我必須先把自己拉起來，然後在拉著家人、朋友們前進
不然都是他們拉著我
所以我不會去回、讀站內信，以前就是想把自己搞得跟聖人一樣，最後自己變成沒血沒肉
一點都不像一個＂人＂
當你們運動完，就請開始面對自己的人生，跟著會讓自己開心的事情走
不要再想人生為什麼要怎樣，你就他媽的跟世界上其他五十九億人一樣就對了
不要自己在那演偶像劇，就你最特別，乾
好了，打得差不多了，你們可以去看我現在的文章、跟以前的文章
是不是差別很大
我要準備去運動了，做自己後，你會勇敢起來
然後學會知足，學會真正的慈悲、善良
重新提醒：我現在兩個月的籃球、半個月的健身房（跑步游泳），有這樣的效果
曬痕、肌肉、面對自己，找回一些自信，還有一點點焦慮，但就是跑下去
送你們一首歌，Mr.Children 「足音」
https://www.youtube.com/watch?v=_B09-nM3knE
自己去查中文歌詞，然後就是一步一步來，踏穩每一步，走穩每一步
你們可能還會徬徨、不安，但就是在這個＂當下＂請踏穩每一步
未來怎麼樣，就交給未來
你們會懂我這句話的＂你並不能抓住過去與未來，因為你只擁有當下。＂
這句話在腦子亂的時候不可能會懂，但跑著跑著，在釋懷的過程中
你們會懂得，我要去運動了，大家掰掰
再說一次，不會回站內信，今天我也會把PTT刪掉，為了更多正面能量
（其實我早就刪了一陣子，只是使命感找到了我我睡不著，覺得應該要上來分享）
因為我不想再回顧這段過往，我只想往前跑。
很多老師會說：不行呀，你不能不面對，要面對才能解開心理的結。
這句話他們只講對了一半，你面對不是不停的挖自己的內心，而是去運動
第一，你現在內心還沒有強到你可以去挖
第二，你運動後，身體會自己替你去挖最重要的地方
第三，面對是面對人生，不是不停的在看自己，要改變就運動、就工作、就做好棒棒的
興趣
第四，你在那看內心、想哲學，是在逃避，就是在逃避，我很簡單的跟你們講，就是逃避
我不會再坐在電腦、手機前，手機頂多用來抓保可夢
講完了，請大家去跑步，走出去，就對了
請用＂運動＂拉自己一把，唯有真的去做，才能救自己。
如果覺得有用，歡迎轉別的需要的版，大家掰掰。
希望哪天見面，是在世界上的某個美麗的角落！！