昨天跑台北馬半馬，目標配速約 5分速，但因為起跑被分在C區，外加進去有點慢，出發
時已經超過大會時間10分鐘了，前 7K 都在繞人變速外加跑水溝蓋，節奏不太好，想請教
大家經驗。
目前想到比較可行的方式是：早一點到場，在開放進集結區時就儘量往前站，站在自己配
速區間附近。
下一場預計跑3月的國道馬，想聽聽有經驗的大神的做法，感謝～
題外話：一般的路跑比賽在新手是有機會做到整場勻速跑嗎？
目前跑了一場半馬一場10K，常常一路一直超車弄到超過自己的目標配速，最後 1～2K 都
跑得特別辛苦。
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2025-12-22 16:38:00早點到啊，全馬六點半開跑，六點以前我就進C區，排在前面幾排。最討厭是明明晚來，還一直往前鑽的，但台灣好像很少人會阻止這類跑者？
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-22 17:10:00我也半馬C區, 全馬還沒起跑我就去集合了, 過拱門約5分鐘.新手可以整場勻速跑我有遇過, 是人超少的地方性賽事, 整個半馬不到300人參加.在昨天台北馬之前, 我的PB就是在那場人超少的賽事創的.
就…不要跑大比賽XD，以前跑東京馬，過起點都超過半小時了
作者:
yofa (YoFa)
2025-12-22 18:15:00想衝成績(洗排名)就挑地方賽事，人少不擠，還有機會終點獨照
台北馬人實在太多了，不要看總時間心情會比較好一些，小比賽就算卡也不會這麼久，中型賽事也比這種萬人還短國道馬水平好像高不少，不用太擔心卡的問題前面就當暖身也不用太急，慢慢的進入狀態
我5分但前面1K被C組卡到5:30當熱身雖然昨天不怎麼熱身就蠻熱的…太早集合就是怕又想尿尿
國道馬人數比台北馬少很多 到現在好像也都還沒額滿應該不用太擔心擁擠問題
你可以學我去參加那種千人以下的小賽事 從一出發到終點都是在前幾名^^
作者:
donby (東逼)
2025-12-22 20:15:00但小比賽不就會有里程不準問題？@@印象中有符合認證的比賽好像不多…
小比賽里程數通常如果主辦不要太誇張距離都不會差太多，比較怕帶錯路跟路標不清
作者:
gtvbsg (gtvbs)
2025-12-22 22:11:00跟原po差不多的情形，重點速度還出不來最後3k就爆了@@，也是第一次跑
作者:
hoyo (Lust)
2025-12-22 22:48:00優先報海外賽事拼成績，就只能這樣。
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-22 23:59:00我很早就去半馬C集合, 一起跑就有想尿尿, 但一直忍到跑完都還是沒有上廁所. 還領完獎牌 贈品才去找廁所, 排隊尿尿. 對了, 我起床尿尿後, 再來就是跑完才上廁所了.