小弟167/60
PB半馬1”57
還沒跑過全馬
日常訓練穿Nimbus 26跟Boston 12
跑馬則是Novablast 5
今年目標：半馬破百、全馬破4
最近開始看碳板鞋
挑了兩雙比較入門的鞋款
分別是Deviate nitro 3跟Mach X2
價錢都$4000有找
但又有朋友推坑adidas pro 4
這雙大概$5000上下
覺得這價錢滿可以入手的
（加$1000左右從初階—>頂）
但想想自己的成績
再加上沒穿過碳板鞋
感覺直上pro4抖抖的
有點拿不定主意
所以想來這邊問問各位
如果只能挑一雙鞋的話
會挑初階碳板
還是直上pro 4呢

去試穿最準

我個人建議你先買一雙kinvara或是rebal這類速訓鞋，在三個月內將10k拼到45分左右，就可以買碳板鞋備戰pb 了boston12和novablast都能直接在全馬完成sub4，先不用急著為全馬特別再找一雙鞋

你遲早會變蜈蚣人，所以都買

買pro4，不要買machx2，這兩雙我都有，pro4讚很多pro4是碳棍不是碳板所以也沒那麼硬核，但爽度是有的而且pro4的大底耐磨很多，machx2大概三百公里大底就會有很明顯磨損，我的都磨到中底了pro4雖然貴一點，但是耐跑程度好非常多

Pro4

pro4

比賽鞋的話nitro 3或pro4, mach x2當速訓就好

跑速一般的話, puma反而對你比較有用高性能碳板鞋跟窄, 你駕馭不來的

nitro 3 目前看網評都不優，推Pro 4

回去找Pro3吧，Pro4太激進，沒Pro3來的全面性好駕馭

高階碳板都去試穿看看 合腳比較重要啦

pro4不錯也蠻靈活的 Nitro3的話可能要稍微看一下自己的跑步習慣 因為它坡差10mm跟我的跑步習慣不太一樣 會變成要刻意把落地位置後移所以就不太喜歡

不推薦再買速訓鞋了，浪費錢而已直接上碳板，把肌力練更好就可以駕馭碳板沒有其他人說的那麼恐怖

Vaporfly 3現在應該4000元有找

dne3、dn3跟machx2都有買，前兩者挑的話可以直接買到dne3，重量更輕腳感更好，machx2 比較適合剛開始不習慣碳板的過渡期

半馬sub90 沒穿過碳板鞋

puma的鞋大部分drop都在8mm左右..如果穿習慣5-6mm，著地需要後移喔。

沒錯...DNE3、DN3、DN2較適合後跟著地跑法,DNE2才中前掌先看自己是哪種跑法再去選鞋, 比較可以發揮鞋子的上限哦

波13現場試鞋時要十分留意是否有不跟腳問題，不然當下的任何小問題在跑起來時都會放大成無法忍受的缺點

今天跑saucony speed 3，saucony都是很典型的前足著地，我自己以前也會按著地方式選鞋，後來發現把臀肌腿肌練起來，然後按著鞋子的特性調整著地，這方式好像還行..剛拿到foreverrun時用前足跑了10kx3...是也能跑，但就是怪，上次改後足著地，順暢多了。foreverrun拿來輕鬆跑恢復跑真的讚，我覺得如果因為著地習慣而捨棄，我會覺得有點可惜。

你沒說你的目的是什麼？要訓練還是比賽？ 如果是比賽穿那就算了，但如果是訓練也要穿，那非常不建議，首先它會相對的不穩定，如果你有良好的平衡跟足部肌肉控制能力，那可能沒問題，但如果你缺乏這些（看了一下你的成績，高機率是缺乏的），碳板鞋會放大你的這些不穩定，導致腳承受的壓力大增，你的肌腱彈性會降低，你的肌力會降低，然後傷病就會找上門，跟腱病、足底筋膜炎、ITBS種種，到時候你想跑沒得跑，只能發文詢問傷病處理了。上面的建議你看看就好，你受傷了他們不會負責，多樣化鞋款的運用、不過度的訓練，才是正確的觀念。

謝謝大家建議，最後決定先把NB5穿爛再說DN3試穿過寬楦版，但還是覺得腳趾有壓迫感而pro4跟Mach X2則是單純外型不喜歡

B12不就是碳板嗎？

B12是玻璃纖維爪