本來想推回覆，但越打越多，因此回覆到看板上。：）
- 我有用過 pod 2。建議如果 1/3 的時間在跑步機上的話， COROS 手錶有一個功能是
跑步機 -> 設定恆定速度 -> 設定恆定坡度，然後依據心率跑步就好了。
- 跨平台如跑友所說一直是一個問題，除了不習慣之外，長年累積的跑步資料轉換總是
會掉些什麼然後到了新平台會新增些什麼，因此建議將自己的跑步資料放至第三方例如
Strava。
此外，COROS 在去年與 Google FIT 進行了整合，所有的健康資料以及運動資料都可以
透過 COROS -> Google Health Connect 最後整合至 Google FIT，亦即當日的睡眠狀
態以及跑步數據都會同步至 Google FIT 這也是一種備份的方式。
- 如果有游泳，建議選擇尼龍錶帶會比矽膠錶帶更貼近手腕得到較為精準的心率值（感
謝之前跑友來信告知）。
額外補充：
- 儘管台灣代理商官網沒寫，但 Pace Pro 有 ECG sensor, 為此曾經很在意地去信去原
廠，得到的官方回覆是 COROS 不會針對特定的地區關閉某個功能，而台灣代理商未列出
的原因是擔心讓人誤以為有診斷與心臟相關疾病的誤解因此去掉，實際上它提供的是相
較於 PPG sensor 更為準確的 HRV 數字，這可以是一個內部訓練負荷的參考，在有ECG
sensor 下可以期待它與 Apex Pro 2 在 HRV 上有相似的精準度，你可以參考
HRV4Training 的 blog 與 Oura 指環相比。
https://marcoaltini.substack.com/p/coros-x-hrv4training
在 HRV 的量測上，建議養成一個儀式感，它會是每天的起床第一件要做的事情，可以站
立或是坐著測量，會得到一個具有參考價值的測量結果。
- GPS 的評測 Pace Pro 在 DC Rainmaker 以及國外的一些評測上很好但在the5krunner
的評價中比 Pace 3 還差，這是三個月之前的評測，這也許與 Pace Pro 採用新的晶片
組有關，就是也許仍需要 fine tune 並且隨著韌體更新而改進。
- 最近一直實驗 HRV，也順便測試了睡眠，好奇 COROS 的睡眠階段是否是準確的。在樣
本數為 1 我的睡眠階段圖就是看看就好 XD，以跑者的角度來說我會比較在意的是早上
起床後當下的 HRV 狀態。
最後，這陣子對 Polar 很感興趣，驚豔於 H10 以及 Verity Sense 也就好奇他們家的
手錶，可惜的是在訓練上，COROS 上所提供的諸如百分比的功率/心率/乳酸閾值速度
/等強配速以及快速地從自己的 workout library 拉一個訓練進行事曆等在 Polar 上
都看不到，因此我想今年還是會繼續用 COROS :)

可以請問pace pro跑間歇的倒數能夠自己設定倒數時間嗎？

不行，倒數50公尺開始倒數，結束的時候聲音消失

相較於睡眠階段的hrv，起床hrv會更有參考價值嗎？

同樓上疑問，我都是戴著睡覺而已XD

感謝M大～

感謝C大，因為以前用garmin，倒數三秒習慣了，換coros不知道是用距離，想說三秒怎麼這麼久

厲害

M大，腳恢復的如何了？許久沒在竹田看到你～

想請問如果使用無動力跑步機該如何設定？之前用過一次發現設定速度（或坡度）之後好像就不能改了

祝早日康復！大夥都想念你呀～

推

要有耐心 會恢復的我25還26歲膝蓋有受傷過 後來我3年前35歲又開始跑 發現完全沒問題== 不過應該不用休息那麼久身體一定會恢復的我中間也沒想什麼 熱愛的事情太多 不痛以後就想不到看看可不可以游泳跑步會一直等著你 跟跑步有關的事也很多 像是游泳您是我覺得ptt最厲害的人 很有熱情祝您2025好好休息 & 一個美好的一年ptt對興趣有熱忱的人好少分享都很有幫助 看你文章才比較會用Strava我現在看ptt 作者只會專程看你文章不用理我== 休息的時候就不要想太多跑步的事情 好好休息!

selfvalue 大，謝謝你的鼓勵:)如您所說跑步會一直跟著你。跑步是一輩子的事情的話，那麼這段受傷不過是小小片段罷了。

我曾經看過一本跟健康狀況有關係的書 非常有趣不知道你有沒有看過 我嘗試用shorturl但縮不起來可以去goodreads Vital Dust: Life as a Cosmic Imperative它這本是比較哲學的 但作者是諾貝爾獎得主^in chemistryWikipedia還是縮不起來== 氣死它是寫說無機物怎麼變成生命 生命又為何會一步步變成現今的這樣 他解說的很有趣 會用撲克牌組出現的可能機率來類比書裡一些細節現今是發現有錯誤的地方 這本書是非常老的書但大部分的走向是對的 在生物 在營養 在慢性疾病上 幾十年來可以看出他一生對科學的愛情我很喜歡他陳述細胞演化的部分 這其實跟健康狀況非常密切他在書最後有寫一些美好的憧憬 愛的深沉非常幽默 有科學素養 非常棒的科學家我看了一下維基百科 他是Nobel Prize in Physiology or Medicine不是chemistry == 我記錯了 十幾年前看得書他一步步說生命是怎麼演化 像是細胞膜 細節的解說就會讓人深刻感覺到營養的進去跟消耗一樣重要 解說非常數學跟物理學 太美麗了他超喜歡用撲克牌的數學==令人印象深刻的人跟你有點像我那時候看 拿著書兩天沒睡覺 一次看完因為我覺得很好看挺厚的 不少人批評像教科書

謝謝 selfvalue 大分享，我有興趣會繼續探索下去，也祝你跑步愉快!

一定要耐心恢復一起比賽