作者:
cychg (ychg525)
2024-12-19 14:04:582024.12.15 台北馬半馬
個人時間 1：35
大會時間 1：37
2023.04
初半馬 PUMA夜光路跑 2：01
2023.05
二半馬 長濱雙浪 2：00
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-12-19 14:30:00又一秋森萬, 練跑P 4:30 7,8k, 半馬比賽直接P 4:32 完賽
作者: kaleido0211 (大番薯) 2024-12-19 14:46:00
樓上不孤單,我也是廢物
作者:
kidolin (拼了啦)
2024-12-19 15:04:00廢物們集合，每次看板上心得都覺得自己真的很不會跑步
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-12-19 15:10:00個人時間跟你一樣，大會時間1:42...XD我到了樂群一路才不必說抱歉借過...
作者:
hanway (紗之器)
2024-12-19 15:30:00邱森萬好多喔…
作者: TradeoffLove 2024-12-19 15:55:00
蛤
作者:
SEASEE (vousmevoyez)
2024-12-19 17:27:00廢物在這邊~（舉手
作者:
pig721 (湯姆)
2024-12-19 17:28:00我條件跟你差不多 練兩年才從3K都跑不了到半馬破二…
作者: windowxx (把握好時光) 2024-12-19 19:03:00
看不到什麼心得，純炫耀文
作者:
Sylow (lavish)
2024-12-19 20:22:00在這已經快看不到半馬沒破百的了。（QQ …我也拖累跑版
作者: Apunch (A-punch) 2024-12-19 20:42:00
這跑量跟訓練強度可以半馬破百真的是邱森萬無誤
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2024-12-19 21:49:00我也沒破百… 來取暖了QQ
29歲4分半心率才150上下，這跑量堆起來90分台沒問題
作者:
MuMuH (MuMuH)
2024-12-20 13:29:00恭喜！
作者: aterthy (一如預期) 2024-12-20 13:42:00
目標從破PB心虛地慢慢降到無傷完賽? 結果破百?跑量少 強度低 果然正確的心態才是跑好成績的關鍵
作者:
Csy065 (小偉大人)
2024-12-20 23:46:00廢物報到
作者:
cocomol (cocomol)
2024-12-21 17:03:00奇才
作者:
post91 (123)
2024-12-22 10:45:004:30我心率還要160..，年輕真好..據統計全世界有完賽全馬的似乎只有1%，所以只要能完賽全馬，你就已經是前1%，不要妄自菲薄XD