[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?
作者: showheart (阿修) 2024-12-01 15:49:59
如果以近半年月跑量來看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛，然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛，然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?
作者: ting31823 (TING) 2024-12-01 16:25:00
隔空把脈，沒有用心率帶，手錶更新演算法！？
作者: withoutN (LetItGo) 2024-12-01 16:28:00
個人體感呢？ 可能休息恢復不足
作者: post91 (123) 2024-12-01 18:12:00
都能跑到400多的跑量…來這邊問是？
作者: sickiam (冷靜與熱情之間) 2024-12-01 18:38:00
OT的可能性很大
作者: showheart (阿修) 2024-12-01 18:45:00
不好意思請問OT什麼意思？
作者: bt39 (得理要饒人) 2024-12-01 18:47:00
ot=過度訓練
作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-12-01 19:00:00
如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了@.@![]()
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平常下午練跑心率就很低![]()
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">
![]()
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">平常下午練跑心率就很低
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">作者: wj1009 (wj1009) 2024-12-01 20:16:00
身體太累了？休息兩天看看
作者: jrjohn 2024-12-01 22:12:00
跑量提升，但恢復不足，導致身體疲勞。
作者: Bkyoe (kyoe) 2024-12-01 22:35:00
因為天冷腕式心率不準，請搭配體感，不要一昧靠手臂心率*手錶心率
作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2024-12-02 00:51:00
練太多身體疲憊吧，不然照這天氣正常心率都會變低，然後狀況變好@@"現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了，天然的冷氣，心率低少流汗，讚~
作者: mofeather (牛) 2024-12-02 09:11:00
我在溫度低濕度低的地方用腕式心率，心率跟步頻一模一樣呢，真神奇，給您參考
作者: limitup (æ¼²åœ) 2024-12-02 12:41:00
冬天不準 用心率帶吧
作者: Lmkcat (相信國手堅持爆肝) 2024-12-02 19:29:00
好猛XD
作者: KXKFKQK (葉子) 2024-12-03 00:30:00
若不是心率測不準，那就是練過頭，現在還比十月更涼快些呢，自己體感如何？
作者: showheart (阿修) 2024-12-03 08:43:00
微累！看來先降跑量看看
作者: Mikami1930 (三上杉) 2024-12-05 18:05:00
訓練不是一直跑就好，適度的休息也是必要的
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