作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2024-07-03 22:44:35本身固定有跑步習慣應該有12年，半馬全馬都跑過，爬山習慣有6年
而且除非特殊情況，每天一定都會運動30分以上，
包含肌力，重訓，跑步，跳舞，有氧，爬山等等
去公司也每天都爬18層的樓梯
但最近不知道為什麼，腳痠的情形越來越嚴重......
像今天晚上才剛開跑，就覺得腿超累的，結果果然撐不久
有時候登山遇到連續上坡也覺得腳好痠
但以為自己的運動量應該沒這麼廢才對（難道是年紀大了？）
感覺似乎肌力（肌耐力）一直上不來
覺得很沮喪
不知前輩有什麼克服腿痠的好方法呢><
非常感謝！