[心得] 萬金石馬

作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2024-03-19 11:36:27
簡短心得,賽道補給和會場各種規劃大抵和去年相同,對個人來說的差別在於:
1.重點賽事過後,今年這場只當家庭旅遊的晨跑。選擇前一天開車北上並住在基隆。
 從飯店出發到會場車程約半小時,家人把我放在離會場約1公里多的路邊後折返,
 待接近完賽時再過來會合。這選擇以時間和走路距離來說都還算方便。
2.比起前一年的18度陰雨,今年21度的多雲時晴不算好跑。尤其在7:30太陽露臉後,
 抬頭一看那沒甚麼雲的天空,只能吐口大氣,做好降速求穩的準備。
 結果還不到10K就看到一名棄賽的肯亞人,後面也陸續看到一些菁英級選手棄賽,
 對前面爭名次的選手來講的確是硬仗。
 
 至於對那位破場地紀錄,後半比前半還快的男總一來說,這些似乎完全不構成威脅。
3.整場心態很輕鬆,全程仍採不勉強的體感配速,跑多少是多少。陽光直曬汗水狂流,
 進每個補給站至少喝兩杯水,寧可多跑廁所也不要在後段抽筋定格,絕不當步兵。
4.最後2:56:06進場,前半馬86分26秒,後半馬89分40秒,完賽時間雖比去年慢一分半,
 但總排名倒是進步十來名。只是分組仍是只有女王頭獎盃,但沒零用錢可拿,哎!
5.在後段35K前的大魔王M字坡追上謝千鶴時,還托她的福上了幾秒鐘的網路轉播,
 心滿意足。明年若有抽到二月底或三月初的海外賽事,那應該不會再跑這場。
這賽道有緣再見。
作者: hoyo (Lust)   2024-03-19 11:58:00
一定是前幾天喝太少
作者: abow185 (阿爆)   2024-03-19 12:00:00
好猛
作者: cocomol (cocomol)   2024-03-19 12:26:00
很強的市民
作者: MuMuH (MuMuH)   2024-03-19 12:28:00
太厲害了!以你為榜樣。
作者: iceking (blue ice)   2024-03-19 13:05:00
女總一被你追過?真的耶,國內女總一 成績輸你,強!
作者: jack7614614 (林阿軒)   2024-03-19 13:37:00
雙腳已跪,跑步版都是大神3小時內跟喝水一樣
作者: dinotw (賴同ID)   2024-03-19 14:12:00
謝謝你,讓我的中籤率些微的提高一點點點點XD
作者: isohera (土城加藤鷹)   2024-03-19 14:20:00
太猛了
作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞)   2024-03-19 15:30:00
你超強 可以分享課表嗎iso大今年跑多少呢
作者: twming (i am 摩馬)   2024-03-19 16:06:00
猛哥
作者: isohera (土城加藤鷹)   2024-03-19 16:44:00
@tinysun 跟345列車跑15K後面用走的回來
作者: ZoZs (愛到妥協...)   2024-03-19 17:03:00
這哪是家族旅遊的晨跑啦!
作者: FFMay (一起運動吧)   2024-03-19 18:40:00
好猛
作者: n0029480300 (NicK)   2024-03-19 18:53:00
有夠強
作者: Sylow (lavish)   2024-03-19 22:27:00
真的強,感覺輕鬆寫意。
作者: Touber (謝謝你9527~~)   2024-03-19 22:48:00
p大必推,萬金石之前一直不敢嘗試,也許明年來報看看…
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2024-03-19 23:00:00
這場真的很硬
作者: god205 (工作/音樂/生命)   2024-03-20 07:44:00
這場我壓線……最後一位SUB3 XD
作者: yr (Sooner Born Sooner Bred)   2024-03-20 09:15:00
十幾年前強到現在的市民跑者
作者: iampoya (愛創業iStartup)   2024-03-20 18:29:00
市民跑者之王嘛…XD
作者: oplk (歐普林克)   2024-03-20 21:56:00
好鬼

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