[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)

作者: dacowang (逆風)   2024-03-04 11:42:40
聽說古都馬的補給很厲害
跑友也推薦古都馬的補給
因此就直接給他報名下去
自從上次卓蘭馬拉松,半馬跑成全馬,跑5快小時回來
那時候邊跑邊玩邊吃補給,邊欣賞風景,邊聊天
就開始覺得,每一場賽事的特色都不一樣
可以不用每一場都要拚破 PB
而是根據賽事特色,來選擇對應的跑步方式
好好的來享受賽道帶來的不同感受
所以這場的主要目標就是吃補給,要給他吃好吃滿
因此在配速的策略就是
沒得吃就快一點,每站補給都進去吃吃喝喝
預留個20分鐘給大魔王補給站吃吃喝喝,完賽預計2小時30分回來
開始起跑第二個補給站,居然就有壽司、干貝、烤肉烤香腸
我的天啊,這不吃對不起自己啊!
https://imgur.com/dtzYPxM
https://imgur.com/F2l79pU
https://imgur.com/of6vtyy
https://imgur.com/l6pfqjY
吃吃喝喝滿足之後,繼續開始往前探索有什麼好吃的補給
第二站補給就如此澎湃,我內心OS:後面補給應該更猛
再來跑著跑著出現蛋糕、煎餃的補站
依照慣例繼續吃吃喝喝
https://imgur.com/cddHObP
再來就是15K的補給站,讓我停留蠻久的
因為有炸大魷魚阿!!!
https://imgur.com/sCiJlVx
還有仙草蜜
https://imgur.com/IkvjVKv
在這邊吃很多,開始感受到肚子有點東西
所以就開始慢慢跑走
接著繼續往前推進到17.5K的補給站,果然是大魔王
整隻烤雞、整個豬腳,西井村滷味,度小月乾麵
百年老店舊永瑞珍大餅
這一站直接站著吃了20分鐘,真的是值回票價,吃好喝滿超滿足
https://imgur.com/zQ7yIP0
因為吃很多,所以就按照原先計畫,先用走的消化一下
所以先緩走1-2K,之後再開始跑起來進終點
完成這一次的美食路跑古都馬!
https://imgur.com/jCNOZql
真的補給超讚,跑過路過真的不要錯過!!!
最後一樣附上此次邊跑邊吃邊拍風景的古都馬紀錄影片
https://youtu.be/7t2ItInpV3g
作者: akakbest (神劍八方)   2024-03-04 12:10:00
這場補給好誇張XDD 起跑分區有嚴格執行算不錯
作者: qazwsx80808 (ed)   2024-03-04 12:22:00
題外話 96台有看到黃金甲,可惜一個都沒拿…, 真的是好惋惜…
作者: jackyliu (吱導吱演領頭羊)   2024-03-04 13:28:00
推分享,只顧著死命跑家人問起補給我什麼都不知道
作者: Reenter (我是台柱)   2024-03-04 13:44:00
這感覺就不是一個做成績的活動啊XD
作者: lee200412 (Verlander)   2024-03-04 14:15:00
我就是跑2小時內的,17.5k就聽到補給站一位大哥說,現在這些都拼成績,不太會停下來吃的,我看一下跟去年差不多食材,變化不大就跑走了。港區10公里折返,看到2:30後面有一票人群,今年人真的爆多之前第二補給站放在桃山日式料理附近,不知道是不是怕人群太多,影響到中華西路那個大路口?
作者: qxrvymo (zhong)   2024-03-04 14:43:00
說啥呢 我是都讓給後面的吃
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2024-03-04 14:58:00
跑快的人根本不會想吃這些食物
作者: iceking (blue ice)   2024-03-04 15:25:00
原po這速度滿快的 吃吃喝喝跟我拼成績差不多
作者: jack7614614 (林阿軒)   2024-03-04 16:07:00
這個料真好
作者: Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)   2024-03-04 16:18:00
還好我已脫離大吃大喝的階段
作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2024-03-04 17:27:00
好誇張的補給
作者: jjrdk (扣區旺)   2024-03-04 19:30:00
我2區起跑 被寄物拖到就進不去了 QQ
作者: yitingxx (Bonnie)   2024-03-04 20:01:00
早上沒吃飽,第一次停下來吃補給,塞了兩個鮭魚壽司跟兩塊干貝,手上再捏幾顆小番茄跟方塊酥,繼續往前衝,然後肚子就痛起來了,跑了一個歷史新高的成績XDDD港區折返看到對面的人潮真的有夠誇張
作者: Mugiwara (草帽小子)   2024-03-04 21:09:00
不是,放一些補給在終點站吧~讓拚成績的在終點有得吃阿
作者: lovepm860524 (小皮猴O皿O)   2024-03-04 22:57:00
路上有遇到已完賽逆向輕鬆跑回17.5k吃補給的神人們
作者: ksjr (kjsr)   2024-03-05 00:47:00
這整隻烤雞拿起來啃嗎
作者: cobras638 (☑不挺台綜板)   2024-03-05 03:06:00
好誇張的補給
作者: shotloves (TheOne)   2024-03-05 08:05:00
真的應該放補給在終點,邊跑跟本塞不下太多東西。
作者: TRYING (TEARS IN HEAVEN)   2024-03-05 10:06:00
最慘的就是跑步快 但又吃不下的......
作者: akakbest (神劍八方)   2024-03-05 10:46:00
這次很邪惡 直接把補給分散 去年集中在安平那站
作者: Thomson1014 (剪掉~忘記)   2024-03-05 13:50:00
去年因為寄物,差一點無法進入起跑區。今年特地4:00到整個會場超空...爽!!!!還破PB,差一點破百...可惜
作者: akakbest (神劍八方)   2024-03-05 14:39:00
因為寄物 今年還特地帶夜跑探照燈 那個大草坪有夠暗的
作者: lee200412 (Verlander)   2024-03-05 14:47:00
至少看5-6個逆向往回跑的,真的回去吃補給嗎?終點放補給給跑回來吃,各位是想調味風吹砂嗎?每年跑完領物資跟寄物包,都要面臨風吹砂
作者: jimmytaipei (吉米台北)   2024-03-07 12:31:00
跑完肚子凸起來XDDDDDD
作者: zz8940 (魯夫)   2024-03-07 14:47:00
這補給很強
作者: Liandh (全職掰咖)   2024-03-08 14:52:00
起跑時發現左右帶著燜燒罐便當盒筷子叉子出發,我才發現好像錯過了什麼

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