[問題] 確診後的跑步相關疑慮
作者: elynn889 (NcMar47) 2022-10-23 23:09:19
如題
剛解隔出來
快篩還是陽性
今天是確診後第一天上班
確診後，現在連一般上下樓梯都會喘，甚至只是走去家裡附近超商也會喘，而且心跳沒事就
百下/分起跳(沒有服藥的狀況下)
現在體力比確診前的差非常多
原本大概一個月運動一兩次，目前打算每週休假都去運動中心跑一次
上次去運動中心，因為焦慮的關係，所以一邊跑一邊有症狀出來，不得已只能改成踩飛輪半
小時左右
明後天休假打算直接衝去運動中心運動
想請問各位，初跑者+確診後的人，上跑步機需要留意什麼？
例如心跳超過幾下或低於幾下而且停止運動後仍然有這個狀況就該留意？
還是就是，原本我是佩戴小米手環6+AW6來監測心率和身體狀況，今天買了255M來佩戴，三
支錶同時佩戴使用，一般情況下我是設定超過130下、低於40下提醒。
近期AW6顯示我心率有高有低，血氧在確診當天顯示80%，近期雖然有回升，但大多都卡在90
~92%。想請問各位有確診過的，你們的血氧及心率大概要幾天才會恢復正常？
https://i.imgur.com/WdktYkL.jpg
https://i.imgur.com/h7ecF7c.jpg
最後就是，因為本人有慢性病史(氣喘及ADHD)，氣喘平常不會服藥，但ADHD平常會服用利他
能及安定文等藥物，確診隔離那段時間是都沒有服藥的(有問過中醫師是不是要暫時停藥，
醫生說藥不能停，但因為心跳不正常，所以我隔離的那段時間不敢服用)。那段時間有看中
醫拿清冠一號，診所說自9/17衛福部規定要有重症疑慮的人才能領清冠一號，而我雖然沒有
到重症的情況，有發燒(燒到39.5、40度)、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心率及血氧不正常、咳
嗽、流鼻水、喘等症狀，不過診所說我符合資格，所以確診後第2天視訊看診拿了清冠一號
，而醫生說我體重太輕，所以可以一天吃兩次，目前還在服藥中。請問有經歷確診的人，你
們確診康復後，是否有回去中醫診所吃中藥調理？是否有效？
另外就是在運動時若有氣喘症狀時，應該怎麼處理比較好？
(之前在學期間運動也沒有氣喘症狀，已經將近至少10年沒服用氣喘藥物了，不過我怕我運
動時氣喘發作，之後會找時間會醫院拿支氣管擴張劑)
PS.現在一邊喘一邊使用手機打這篇，內文及分段有些怪怪的，還請見諒
剛解隔出來
快篩還是陽性
今天是確診後第一天上班
確診後，現在連一般上下樓梯都會喘，甚至只是走去家裡附近超商也會喘，而且心跳沒事就
百下/分起跳(沒有服藥的狀況下)
現在體力比確診前的差非常多
原本大概一個月運動一兩次，目前打算每週休假都去運動中心跑一次
上次去運動中心，因為焦慮的關係，所以一邊跑一邊有症狀出來，不得已只能改成踩飛輪半
小時左右
明後天休假打算直接衝去運動中心運動
想請問各位，初跑者+確診後的人，上跑步機需要留意什麼？
例如心跳超過幾下或低於幾下而且停止運動後仍然有這個狀況就該留意？
還是就是，原本我是佩戴小米手環6+AW6來監測心率和身體狀況，今天買了255M來佩戴，三
支錶同時佩戴使用，一般情況下我是設定超過130下、低於40下提醒。
近期AW6顯示我心率有高有低，血氧在確診當天顯示80%，近期雖然有回升，但大多都卡在90
~92%。想請問各位有確診過的，你們的血氧及心率大概要幾天才會恢復正常？
https://i.imgur.com/WdktYkL.jpg
https://i.imgur.com/h7ecF7c.jpg
最後就是，因為本人有慢性病史(氣喘及ADHD)，氣喘平常不會服藥，但ADHD平常會服用利他
能及安定文等藥物，確診隔離那段時間是都沒有服藥的(有問過中醫師是不是要暫時停藥，
醫生說藥不能停，但因為心跳不正常，所以我隔離的那段時間不敢服用)。那段時間有看中
醫拿清冠一號，診所說自9/17衛福部規定要有重症疑慮的人才能領清冠一號，而我雖然沒有
到重症的情況，有發燒(燒到39.5、40度)、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心率及血氧不正常、咳
嗽、流鼻水、喘等症狀，不過診所說我符合資格，所以確診後第2天視訊看診拿了清冠一號
，而醫生說我體重太輕，所以可以一天吃兩次，目前還在服藥中。請問有經歷確診的人，你
們確診康復後，是否有回去中醫診所吃中藥調理？是否有效？
另外就是在運動時若有氣喘症狀時，應該怎麼處理比較好？
(之前在學期間運動也沒有氣喘症狀，已經將近至少10年沒服用氣喘藥物了，不過我怕我運
動時氣喘發作，之後會找時間會醫院拿支氣管擴張劑)
PS.現在一邊喘一邊使用手機打這篇，內文及分段有些怪怪的，還請見諒
作者: jeff0131 (黑咖啡) 2022-10-23 23:31:00
確診後比較適合騎你的忍4去飆車吧
作者: ksuenjjr (Phantom) 2022-10-23 23:33:00
個人的話是小米手環偵測心跳160以上我會放慢一點速度，170以上就會越來越喘，其實功能完整的話應該戴一個錶就好了我確診後還一直咳嗽有看中醫一個禮拜xD之後比較沒咳懶得去，解隔後兩週就剛好跑半馬了我覺得剛確診完以自己覺得舒服的速度跑就好，可以慢慢增加距離
作者: chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊) 2022-10-24 00:09:00
努力訓練大概2～3週 我還有搭配中醫
作者: titansan (ㄎㄎ!) 2022-10-24 00:10:00
雖然不能給你什麼建議，但能否問一下AW跟255的數據（HRV，睡眠偵測，血氧之類的）會有差別嗎？嗎
作者: runJ13 (跑跑人生) 2022-10-24 00:13:00
一樓 好狠。
作者: kaodio (WOLRD) 2022-10-24 00:59:00
我確診那周破pbcc
作者: frioandy 2022-10-24 06:44:00
騎忍4就沒問題了
作者: gloveaaatwy (生猛喜瑪拉雅山野菜) 2022-10-24 09:22:00
可以中醫補一下（本身中醫
作者: prodd (用力呼吸，看見奇蹟！) 2022-10-24 09:55:00
我確診康復後持續中醫調養約三個月後，心肺比確診前狀況好
作者: on32 (onon(b)) 2022-10-24 10:27:00
慢慢調養1-2月後就OK 我確診後以為沒事跑3次超級酸後來放鬆強度多休息 提整課表 現在又比確診前強中秋節後確診的先多休息恢復良好再慢慢調整訓練強度 維持原來會撐不住
作者: smallGGgirl (ㄏㄏ) 2022-10-24 12:08:00
我確診第二天就開始跑 大概解隔恢復9成
作者: screenwriter (容容) 2022-10-24 13:30:00
我確診康復後開始認真練，大概一個月恢復正常
作者: soulism (soulism) 2022-10-24 13:58:00
我4個月了還是會喉嚨癢咳嗽,沒有因為運動改善.
作者: Avocado0988 (Avocado0988) 2022-10-24 13:58:00
我9/17確診關出來也是心肺超差，跑一下就爆掉搭配中藥+漸進式練跑 10/23半馬跑2:21 雖然沒達到目標配速，但可以練得回來加油!但本身沒甚麼氣喘問題，氣喘問題要請教醫生了
作者: krauser11235 (Krauser) 2022-10-24 15:36:00
我怎麼有一種你都在問類似的問題的錯覺XD
作者: heart0606 (6.6) 2022-10-24 17:19:00
每次問都在初跑者，哪次問有真的去跑的
作者: floz (醉) 2022-10-24 18:40:00
快篩陽不要去運動中心吧?????
作者: barttien (田園城市(BART)) 2022-10-24 22:49:00
我的經驗是不用去理它久而久之就忘記它的存在了，不過我沒有慢性病史就是了
作者: andrew2025 (李奇) 2022-10-24 23:58:00
漸進式運動，不要著急
作者: mainsa (科科) 2022-10-25 00:01:00
又是這Id 你問題跟確診無關 然後快篩兩條線先不要出門好嗎? 還去運動中心是想害誰啊？ 另外就是戴3個裝置不會讓你體力變好 只會覺得手很卡 與其買一堆錶然後每隔一陣子就來po廢文 不如直接把時間拿去跑步
作者: ro123eo (魯宏) 2022-10-25 00:27:00
女友之前也是這樣 確診解隔後一起去WG運動 心肺能力明顯跟以前差很多 後來就是以快走或是橢圓機這種開始恢復量力而為就好 不要太著急
作者: whydoublemay (whydoublemay) 2022-10-25 07:21:00
89哥可以分享一下現在負債多少嗎，又是買鏡頭又是買智慧表，之前是22萬，現在多少了呢
作者: wappie3524 (小心記者就在你身邊!!) 2022-10-25 11:56:00
不知道你是不是一個會聽實話的人？你願意聽實話嗎？
作者: wish770924 (浮雲) 2022-10-25 14:21:00
好了啦小霖aka忍四胸罩在身上的露西婭
作者: maybechange (蜬苨鷿奭) 2022-10-25 16:43:00
一個月只運動一兩次不用花時間發文問這種問題
作者: e4n3 (yu) 2022-10-25 21:42:00
自主期間不能去運動中心吧，解隔了又怎樣？
作者: heart0606 (6.6) 2022-10-26 14:29:00
開頭就寫了快篩陽了！只會在那邊自以為！你是自己判定確診還是看診後才通報確診？連確診都自己快篩就想自己判定，會有這種害人思想也不意外樓上某樓，他就花在買裝備的時間金錢永遠比實際去跑步的多太多了！運動如此，唸書亦是
作者: haloducks 2022-10-26 14:47:00
認真就輸了 看到一個月運動一兩次 就不用看下去了
作者: trij (掌櫃) 2022-10-26 21:24:00
作者: bbsbug (bbsbug) 2022-10-27 06:38:00
你不要自己亂停藥，你一停藥人就焦慮了，焦慮了就自己亂想，然後懷疑一堆所以帶三隻錶,你需要做的是按時服藥，相信醫生，規律生活、工作及運動，有不舒服就休息或是緩和運動，真的很焦慮來發發文讓版友鼓勵一下也未嘗不可@@
作者: ghostxx (aka0978) 2022-10-27 16:38:00
已解隔這麼屌那就沒問題了嘛。樓上它發的廢文夠多了別鬧
作者: heart0606 (6.6) 2022-10-27 17:57:00
作者: krauser11235 (Krauser) 2022-11-01 13:11:00
如果跑步都會有症狀，你應該換其他運動
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