不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下
之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善
但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺
後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生
我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針
我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛
之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了
結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了
這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感
後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西
如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看
※ 引述《putb (putbbb)》之銘言：
: 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者
: 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄
: 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊
: 結果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題
: 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑
: 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點...
: 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續
: 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象
: 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎?
: 謝謝大家