[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松

作者: dinotw (賴同ID)   2022-08-14 16:15:19
其實本來計劃的第一次半馬不是今天這一場賽事,而是下個月25號的蘇花馬拉松,可是
蘇花馬沒有初馬紀念獎盃,第一次永遠只有一次,所以選在今天對自己來說有點特別的日

來完成初馬,第一次路跑是兩個月前,也是在嘉義,沒想到會因為路跑跟嘉義結下特殊的
緣分
住處離比賽地點的距離將近200公里,所以提前一天下去嘉義投宿,以免身體沒充飽電力
鬧鐘設4:30可是4:00整就已經自動醒過來,依稀記得有夢到半馬的過程,可能是太過於興
奮了
梳洗完成便出門往嘉義市立體育場前進,在路上的全家買了香蕉跟夯蕃薯補充一下能量,
然後4:50到達活動會場
6:00整準時鳴槍起跑,這次有安排各種時間的配速員,我還是計劃照著自己的節奏跑,並
不打算跟著配速員一起跑,不過起跑沒多久就被人流給帶著走,速度比計劃中快許多
前面5K都是平坦的路面,跑起來游刃有餘,過了5K之後開始陸陸續續出現爬升路段,不少
跑者開始變成步兵,而我仍然是繼續跑,也順勢超越了一些跑者,每個補給站我都是兩杯
舒跑加沖冰水降溫
跑到18K左右的時候覺得右腳怎麼鬆鬆的,低頭一看原來是鞋帶鬆掉了,想彎腰把鞋帶繫
好,結果發現蹲不太下去……奇怪了,上次模擬跑就不會這樣,不知道是不是因為今天總
爬升420m的關係
剩下最後的3K多可以說是咬著牙硬撐的一步步跑完,最後以02:30:43.87的大會成績完賽
,比上次模擬跑快了約9分鐘,累是覺得腳力部份不足,因為呼吸都還OK,不像是剛開始
練習跑步的時候是因為心肺功能不佳,所以會喘不過氣
結論就是如果照今天的狀況來看,11月的初馬將會是一場非常嚴酷的挑戰……
https://i.imgur.com/wWzaYnW.jpg
https://i.imgur.com/HUDaH2H.jpg
https://i.imgur.com/Ja2hueC.jpg
作者: oplk (歐普林克)   2022-08-14 16:26:00
恭喜
作者: laidos (道士)   2022-08-14 19:07:00
爬升420m,又那麽熱早上六點才開跑,如果沒有遮蔽物,初半馬對我個人而言跑這樣算很不錯了,不知您十一月跑那個全馬?要完賽應有沒問題,只是成績會不會如你意而已
作者: smallGGgirl (ㄏㄏ)   2022-08-14 19:27:00
恭喜!
作者: aouon (Kuun)   2022-08-14 22:33:00
恭喜,初馬可完賽,沒問題
作者: isohera (土城加藤鷹)   2022-08-14 23:08:00
恭喜完賽,強
作者: barttien (田園城市(BART))   2022-08-15 06:17:00
歡迎來嘉,非常恭喜。跑步習慣教會我的其中一件事就是跑步前的鞋帶一定要打結兩次絕對不會掉,給您參考
作者: ray0808 (Ray)   2022-08-15 08:58:00
恭喜
作者: jack7614614 (林阿軒)   2022-08-15 13:25:00
恭喜完賽
作者: proudC (call me 酷哥)   2022-08-15 20:54:00
比模擬快 8 分鐘很讚啦
作者: cuba391156 (cuba391156)   2022-08-16 00:45:00
恭喜完賽 昨天也有參賽 半馬組超熱
作者: spowennomi (Spowennomi)   2022-08-16 14:22:00
恭喜完賽,我也有報下個月蘇花馬~
作者: vapour1001 (Kao)   2022-08-16 19:50:00
恭喜,建議先練到跑完半馬,沒什麼疲累感,這樣全馬才不會辛苦,加油

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com