[心得] 半馬模擬跑

作者: dinotw (賴同ID)   2022-07-24 12:51:51
從3月20開始跑步以來,一開始的理由只是為了健康跟減脂肪,然後從跑個1000公尺就氣
喘吁吁到3K、5K、10K……
某一天在新聞上看到史努比路跑的相關資訊,覺得路跑順便做公益還不錯就報名參加了,
然後又從報名單位發現好多路跑活動,就報了兩個5K組(報名的時候才開始跑不久,怕10
K跑不完)
跑了一陣子之後,又看到了澎湖馬拉松那超級吸引我的路線,幾經思量後決定報名參加,
於是開始增加平常的跑量,以便讓身體更習慣長跑
從5K直接跳到42.195K好像越級打怪,這樣如果跑不完就會很糗,所以8.9.10月連續三個
月都有報名半馬以賽代訓
昨天距離8/14歡慶嘉義市升格40週年半程馬拉松的初半馬也只剩22天,於是在新竹17公里
海岸線規劃一條21.1K的半馬模擬跑路線,測試一下自己這段時間來的成果,也試試自己
的能耐到哪裡
原本想要天微亮就起跑,但是有點睡太晚,去到起跑點已經是05:40,預估全程均速都是8
分速,在2小時48分左右跑完,這樣跑完是08:30左右,有點擔心會太悶熱,還好一路上有
微微的海風吹拂,加上大半路段都有樹叢遮蔽陽光,跑起來還算舒適
第一次跑在海岸線上,除了沿途的海景讓人感到很愉悅,還有一點跟一般路跑最大的不同
就是人比較親切XD,騎腳踏車的跟我比讚,
迎面而來的路跑者會互道早,還有就是整條路線上廁所很多,隨時都可以沖冷水降溫,最
後半馬模擬跑就以2:39:39的時間跑完,比原本預估的時間稍微快了一點點,更重要的是
讓我吃下一顆初馬完賽沒問題的定心丸
https://i.imgur.com/3SdL6VA.jpg
https://i.imgur.com/nlUnxT2.jpg
作者: victorlove (.)   2022-07-24 13:22:00
一個人跑完嗎 蠻厲害的
作者: laidos (道士)   2022-07-24 13:40:00
我記得我的第一次跑完自主半馬也是興奮得不得了,難得的人生經驗,不過我當時是五月晚上達成,你七月大白天真了不起
作者: coaka (coaka)   2022-07-24 15:17:00
最近這個天氣 好厲害!
作者: stone801118 (stone)   2022-07-24 15:36:00
新竹風好大 尤其海邊前陣子模擬跑的時候 錯估路線逆風 被風尻爆
作者: gg4wada   2022-07-24 15:39:00
我記得那個嘉義半馬有點硬耶是山路上上下下
作者: selfvalue (ime)   2022-07-24 18:43:00
好!
作者: wilson200106 (種子種子)   2022-07-24 20:23:00
這氣溫白天跑室外半馬,respect
作者: ray0808 (Ray)   2022-07-24 21:25:00
厲害,讓肥宅我想起第一次自主半馬三個半小時的心情
作者: cuba391156 (cuba391156)   2022-07-24 22:36:00
嘉義不是都雙潭山路嗎?
作者: luyun15 (露露)   2022-07-25 06:42:00
加油!!
作者: cofee (等待)   2022-07-25 10:14:00
澎湖全馬有點硬喔,因為到時候東北季風很強,加油加油
作者: selfvalue (ime)   2022-07-25 12:26:00
推!但萬一如果有受傷扭傷之類可以例外 下次再跑就好棒^^
作者: ivonne (我是餅餅)   2022-07-25 12:39:00
推推 好棒!
作者: iceking (blue ice)   2022-07-25 13:28:00
如果冬天跑這個路線會更想死 回程一直被東北季風吹回來...
作者: hopeangel (幹...我是男的!)   2022-07-25 14:37:00
請問中途有補給嗎?
作者: DCARD (狄卡)   2022-07-25 14:45:00
半馬又山路 這個時間很猛了
作者: mikebbb   2022-07-25 15:30:00
推模擬跑還不用人擠人跑馬拉松
作者: hair566 (黑頭髮)   2022-07-25 18:02:00
加油!好厲害
作者: arains (KATO TADANO)   2022-07-25 19:43:00
佩服 不到半年跑21 ,我還在新手村。
作者: smallpig01 (http://0rz.tw/3BGhp)   2022-07-25 21:12:00
自己跑真的比參加路跑舒服多了,跑公路也會有超商雜貨店檳榔攤可以補給,也不會被時間卡住,開跑前也不會人擠人,沒停車位,抓個3,4小時的空檔就能跑,跑兩三個車站坐火車回出發地當回收車坐
作者: Zbomb (Z型炸彈)   2022-07-28 10:59:00
好厲害~加油
作者: hdw   2022-07-28 21:15:00
真的很強XD~~不過我也是被騙,同事跟我說跑得完5K就能跑半馬

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