先說,我不是專業跑者,心率是靠感覺,跑速用手機測,
本人43,大概10年前,一個同事兼鄰居,因為有慢跑習慣,晚上就跟著他跑,
因為有點胖,其實只是想固定運動,
大概都跑3000至5000公尺,
一開始3000大概跑19分鐘,後來可以固定在16分內跑完,
要是同事一路幫我配速,最後500公尺加速,
可以跑進14分45秒內,
假如是這個情況,跑完心臟真的有要炸裂的感覺,
後來生小孩,就又停了沒跑,
大概前年底又開始一個禮拜至少跑3次以上,
現在3000速度差不多也在16分多一點,
但因為小孩騎腳踏車陪跑,常常跑比較遠,
一個禮拜有時都跑8公里以上,
但有時跑3000,加速想拉高心率,卻一直達不到心臟炸裂那種感覺,
不是沒力喔,加速跑完會喘,但我知道我體力跟心肺還行,
假如加速時間拉長,確實也會心肺稱不下去,
但停下後,只是很喘,沒到炸裂狀態,
簡單講就是加速到一個點,因為心率上不去,所以速度也上不去,
但其實身體是還能負荷的,
目前身體狀況是正常,所以是年紀問題嗎?
謝謝。