如題。蠻想知道有沒有鄉親把瑜珈放入菜單內
瑜珈練完是不是也超爆累
真的可以放鬆心靈嗎
對於跑步會有哪些進步上的幫助呢？
謝謝

每個禮拜都會上瑜珈課 增加柔軟度跟肌耐力 核心 對跑步也是有幫助

看你選哪一種瑜珈

瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆,有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆,至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎?

很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人 以前遇過一個身材很巨的柔軟度超好 就是有練瑜珈 後來自己也跑去體驗萵苣的瑜珈課 才發現自己柔軟度超差 一堂課都快撐不完

我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做

我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練核心穩定

我以前跳芭蕾 覺得瑜伽各種姿勢很無聊 因為都可以輕鬆做到 但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開始敬重瑜伽