跑齡約五年，每次練跑約10-15k
目前的鞋子爲wave rider:已服役3085.46km
練跑地方：pu跑道
最近常感覺到左右腳的紅圈處會有痛的感覺
不知道是否跟鞋磨損有關
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg
月跑量：
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg

3000多公里....這感覺是某電影的情節

中底已失去原有的緩震效果，回饋到腳的衝擊力加大，可以換鞋了

wc 換鞋啊大哥

是，換鞋

哇！

磨成這樣早該換鞋

我應該會換鞋惹，都磨掉了

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拜託請你換鞋。

突然覺得我900k就換鞋真是有夠討債的

我4~500都不敢說話了

省過頭了，趕快換鞋吧

是，該換鞋了

3000~~我都1000左右就換鞋子

鞋子都磨壞了，換鞋吧今天某蝦app才跳出跑鞋五折，趕快去撿便宜

不是鞋子磨成那樣讓你腿痛,是腿力氣不夠讓你磨成那樣

也太強 磨3000

鞋子已經掛了還不讓安息

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謝謝大家，今天已去買新鞋https://i.imgur.com/OPAtUWL.jpg還是獨愛wave rider

跑步不就是為了可以買一堆鞋嗎XD 這穿法也太省

這跑量 跑速都在多少？

我估計樓主為偏低足弓，跑速約6:10-6-20上下

他這跑量應該不會只有6分速吧

這跑量最少應該有5分半內

月跑量2-300，至少五分速內吧

以前接收的資訊是800公里左右就得換新鞋，不過我都是撐到1200，磨損的地方就買橡皮來補

從鞋子後跟來看，感覺是腳跟先著地，不知您的腰椎會不會疼痛？

腰椎到還好，主要還是腓腸肌較有痛感

跑量這麼高，還不如你速度拉起長 跑少一點不夠有效率的跑姿跑速，拉高跑量只是磨損身體而以先求跑步技術 再求跑步速度 最後跑步距離*->速度拉起來

老大您的跑鞋算是鞠躬盡瘁 死而後已了 饒了他吧╮(￣▽￣"")╭

試著用滾筒舒緩看看 我以前也會 可以練一下小腿肌耐力我也是喜歡美津濃的鞋子 耐磨 你平常有把走路鞋和跑步鞋分開嗎？ 感覺是一起的，後跟應是平常走路的磨損 排除後跟 你應是中足偏外側磨損 步態是不錯的另外就是 跑PU跑道的話，我覺得還可以跑ㄟ

里程已超出中底壽命，失去緩衝，大底磨耗不能當作換鞋標準。何況這雙已經不能提供腳底平穩著地，可能會造成代償導致受傷。

謝謝謝謝R大C大，鞋子有分平常練跑步，走路，比賽鞋，有分開很謝謝c大提醒

3000，已經超過正常使用量的3倍了，換一雙吧

謝謝分享 chelsea17

一鞠躬

這磨得很不平均耶..

磨得超不平均，上面居然還有人說這樣的步態不錯…，這根本都是拖著跑吧

得不償失。

早就該換鞋啊

早該買新鞋了！

我以前也以為鞋沒壞就繼續跑，鞋底都磨平了，腳踝都受傷了，換新鞋後才發現吸震差真多