這個部分小弟說一下我的經驗
在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!!
在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120
慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右
前面有分享我的運動改變生活分享
目前一樣保持 天天6000 天天跑步 天天運動
身體數據持續越來越好
不只血壓，
血糖、BMI、肝指數、膽固醇
數值幾乎都越來越漂亮了
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
※ 引述《aza0290 ()》之銘言：
: 我指的是平時的血壓
: 不是慢跑後馬上測量的血壓(這個應該大部分的人都會降)
: 本人有高血壓前期
: 請問只靠慢跑有可能降平時的血壓嗎？