怕被抓所以戴口罩運動？醫揭死亡風險 -
生活中心／許珮絨報導
國內疫情持續延燒，全國三級警戒延長至6月14日，不少想運動的民眾怕違反防疫規範，
於是選擇戴口罩進行，然而有醫師就警告「戴口罩運動會要人命」，強調這個行為對心
肺是嚴峻的考驗，國內外都有不少因此猝死的案例。
重症專科醫師黃軒在臉書表示，大部分運動猝死是腦血管或心臟血管和肺問題造成，並
分享新加坡學者提出的建議，包含快跑、慢跑、騎單車、爬山、攀岩以及瑜珈、伸展等
運動進行中時，不要戴口罩，等到運動結束後再戴上，「戴口罩運動對心肺是很嚴峻的
考驗，不小心會要人命」。
至於為什麼運動時不太建議戴上口罩？黃軒指出，戴上一般外科囗罩測試在走路時的肺
活量，就會發現人容易氣喘噓噓，因為戴著口罩會增加吸吐氣的阻力及肺部工作的能量
，容易耗損體力；另若以N95口罩進行測試，研究顯示氧氣濃度會減少3.2%、二氧化碳濃
度會增加8.9%，而為了代償氧氣的不足，身體新陳代謝的速度會增加，導致大量體力耗
損。
黃軒表示，運動時戴著囗罩只會增加呼吸阻力，且很快地口罩就會被汗水、口水甚至鼻
水浸濕，不僅病菌可能隨著水氣進入口罩，濕的囗罩也失去阻擋病毒飛沫的功能，等於
防護力完全喪失，「擔心被抓硬是戴口罩去運動，其實有些時候，躲過了警察，但躲不
過死神的，希望兩者都不宜挑戰！」
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=946022
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另一則昨天台灣的新聞
運動戴口罩「喘不過氣」！ 34歲男跑步昏倒
紀爰 徐克誠
高雄一名34歲男子，深夜在戶外慢跑，由於他戴著口罩，疑似因為換氣不順、供氧不足
，跑到一半就昏倒了，剛好他人倒在派出所前的人行道，員警看到立刻呼叫所內同仁，
大約有七名員警衝出來，對男子做CPR，還使用了AED電擊器，才將男子救回。
https://news.tvbs.com.tw/life/1518000
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昨天早上我戴著口罩跑步也感覺不太舒服
呼吸空氣不順暢
有點像是到負壓隔離病房時的感覺
可能是因為下雨前的悶熱和氣壓改變
通常我會5分速跑個7～10公里
昨天以6分速跑了6公里就提早結束回家
今天起床，那種不舒服感才完全消失
跑步真的不要勉強
這是猝死率非常高的運動
除非你要比賽當頂尖選手，否則沒有必要逼自己
天生就會跑裡說過，
如果感覺到一絲勉強，就是你跑太快了
輕鬆而不費力的跑，你一樣會自然的進步
而且更健康
戴口罩跑最好把速度放慢，距離縮短
不然在家原地超慢跑就好了