[問題] 關於巔峰狀態 chestommy PTT批踢踢實業坊

作者: chestommy (chestommy) 2021-01-09 16:57:44

各位前輩們好
最近常聽到訓練期間勿讓巔峰狀態提早出現
今天練習 Garmin手錶就跳出巔峰狀態
覺得概念很籠統想請問
1 巔峰狀態在賽前多久出現適當
2 課表的安排如何控制巔峰狀態
3 手錶如何知道我處於巔峰狀態
4 巔峰狀態能持續多久
謝謝前輩們的回覆！

作者: jay61020 (JJ) 2021-01-09 17:27:00

手錶的巔峰狀態應該是你跑量下降速度心跳相對以往好就巔峰了

作者: sn245763 (Herman) 2021-01-09 17:45:00

只有專業的教練看完你的數據和表現，才能回答上述問題。

作者: jay61020 (JJ) 2021-01-09 17:51:00

我自己習慣賽前2周減量到60% 身體的疲勞在高峰期後逐漸恢復對比賽配速會非常有信心大概就是巔峰狀態

作者: netx1209 (netx) 2021-01-09 18:34:00

手錶的看看就好

作者: tungpayton (改變) 2021-01-09 19:36:00

大概就如一樓所說的吧，非選手其實不太用理

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2021-01-09 20:17:00

有那種 "我好興奮啊..我好興奮啊!!" 的感覺

作者: chestommy (chestommy) 2021-01-09 20:59:00

謝謝一樓以及大家的回答！

作者: hoyo (Lust) 2021-01-09 21:26:00

手錶看看就好啦

作者: coldwalk 2021-01-09 21:42:00

G牌手錶判斷是七天內跑量/訓練負荷下降但配速變快心率下降所以如果一週有跑到五六次可以當參考不然看看就好像前七天減量訓練負荷到淺藍色區域之後跑個變速間歇跑心率飄掉很低跑完就巔峰狀態了

作者: man30cm (堅持) 2021-01-10 13:22:00

近期Fenix6/945/245的更新，訓練狀態有將睡眠,壓力,身體電池加入一起分析了

作者: hoyo (Lust) 2021-01-10 20:19:00

https://reurl.cc/3N1bYL6ipso peak at right time！可以參考一下更正: 6 tips to peak at right time.

作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!) 2021-01-11 15:15:00

謝謝樓上

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