[問題] 完成一週期訓練的下一步 chestommy PTT批踢踢實業坊

作者: chestommy (chestommy) 2020-12-27 21:00:42

如題假設完成一次16 or 18週的訓練
也有達標
那下一步是？
訂一個更快的目標
然後再根據這個目標對應的配速
再走一次16 or 18週的訓練嗎？
好像很少文章討論週期與週期之間的訓練
因此想跟各位前輩請益～
謝謝

作者: michaelho666 (michael) 2020-12-27 21:03:00

先休息幾天（全休或輕鬆跑），再重新設定目標然後下個週期就可以開始了XD

作者: netx1209 (netx) 2020-12-27 21:20:00

以台灣的天氣四個月一週期真的能跑的週期也只有一個台北馬完了之後大休2-4星期再來的週期會遇到悶熱再下去一週期會遇到夏天基本上都是維持運動量就可以直到九月開始可以快速進入狀態

作者: paimin (playl) 2020-12-27 21:54:00

把一整年要參加的AB級賽事訂出來再來排

作者: ckHuang (無料攝影師) 2020-12-28 15:56:00

其實就跟四季一樣春夏秋冬這樣輪迴而已啦

作者: KXKFKQK (葉子) 2020-12-29 11:22:00

我比較想知道，柏林馬這種九月份的賽事，要怎麼練……整個週期都是大熱天

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2020-12-30 20:04:00

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