參賽ID:wiidy1014
參加組別:鍵盤組
比賽照片:下面的文中會附上照片
新手感想:
其實我很少在PTT上面發文,這次發文只是想分享這三年練跑的心得,筆意如有不順,或錯字
太多,請見諒
3年前的我體重近110公斤,每天上班時都在想午餐吃甚麼,下班時晚餐吃甚麼,能吃2份就不
想吃1份,於是體重呈一直線上升,那時也沒有減重的想法
會接觸跑步,也是一個契機,有一次,幾個好朋友邀一起去跑5公里的親子扭蛋路跑,那時想
說為了路跑時不要落後小孩太遠, 每天開始了三公里的練跑,還記的練跑的第一天,跑不到
200公尺就上氣不接下氣了,只得停下來走一小段,等不喘後再繼續跑,持續了一個月後,終
於能一次跑完三公里不休息了,之後不論刮風下雨都強迫每天自己練跑,後來發現體重太
重,腳的負擔太大,開始飲食控制,每天精算食物的攝取量跟熱量,之前愛吃的鹹酥雞,麻辣
鍋,手搖杯,全都戒掉,十個月期間減了40公斤
減重後, 每天練跑的里程數從三公里增加到五公里,配速也從一開始的九分速一直進步到
六分速, ,也慢慢參加一些10公里的一些賽事,跑了一段時間想說該挑戰半馬看看了
於是練跑的第一年參加了第一場初半馬賽事,2018年的臺北馬拉松,那時跑前的練習最多只
有跑過10公里,沒跑過超過10公里,比賽當天給自己訂一個目標破二,一開始的十公里還算
輕鬆,但從12公里開始,腿開始變得很重,心跳也變快了,中間有一度想當步兵,但腦中突然
出現一句話 (我不是來這裡放棄的) ,當我1百多斤時每天練跑我都撐過來了,這算甚麼,於
是靠著意志力,終於成功破二了
後來第2年也陸續地參加了一些半馬賽事,想說該試看看全馬了,於是報了2019年的臺北馬
拉松全馬,這時每天練跑的里程數也增加到每天十公里,假日偶爾會跑自主半馬,希望初馬
賽事能破四, ,到了比賽當天前半段預計用520的配速穩穩跑,後半段如果撐不住,至少看能
不能穩住六分速內,但事情沒想的這麼順利,跑到第18公里處,左大腿整個抽筋,心裡一度想
棄賽,但腦中突然出現漫畫灌籃高手中的一段對話,當最後山王之戰時,櫻木受傷時,安西教
練想把櫻木換下去時,櫻木說了一句話(老爹的光榮時代是甚麼時候,我只有現在啊)
我的初馬只有這一場,我不想棄賽後悔啊,於是邊走邊跑硬撐完,最後雖然是四小時十六分
完賽,離破四有一段距離,但以這樣的身體狀態還能完成,無憾了
第三年也就是今年,原本年初有報了高雄馬,想趁第二馬破四,但受到疫情影響取消了, 加
上椎間盤突出跟足底肌腱炎造成身體不適，有一段時間想放棄跑步,不用早上天冷時出來
吹風,下雨時還出來淋雨,很多想吃的食物都不能吃,當心中有ˇ這種想法時才發現,為了跑
步我犧牲了這麼多,那麼這點苦痛又算甚麼
於是這段期間每天跑步完後做1小時的拉筋跟身體的核心訓練跟一些徒手訓練，果然身體
也慢慢恢復了,同時也開始吃起了馬拉松的課表,跑一些質量課表,一方面怕去年抽筋的狀
況重現,一方面也把全馬的目標試著提到330,雖然不知道達不達的到，, 但我相信有努力
就會有收穫,我一路就是這樣走過來的,轉眼間又到了臺北馬報名的時間,這次想說在臺北
馬的前一個月先跑一場全馬試試,剛好板橋馬是在11月,就當作課表驗收，這次板橋馬目標
訂在345，能突破是最好，看能離330多近
板橋馬比賽當日,不知道是不是太久沒跑賽事,起跑時感覺還滿順的,前面配速穩定在每公
里配速450到500之間,下坡時會衝到440左右,就這樣跑完前半馬後,看了一下錶,一小時四
十三分五十秒預計離破330的時間，前半馬多了一分鐘十秒，心裡想後半馬只要能撐住五
分速,離破330，應該不是夢想了，到了32公里後，真正的馬拉松開始了，這時感覺狀態還
好，但到了36公里後腳開始提不起來了，開始撞牆了,心率也開始飆高了，腳踏一下就痛
一下，同時配速開始接近五分初了，前半馬領先的時間剩50秒了，我告訴自己最後幾公里
無論如何都要撐在五分初，去年初馬腳抽筋時,我也撐下去了,這最後幾公里算什麼，終於
踏過終點的瞬間，上面的時間顯示328，我破330了,頓時眼眶泛紅，這一年來每天都在幻
想著通過終點時，上面的時間是顯示32x,這次不再是幻想，而是事實了
三年前體重112公斤,連跑個200公尺都跑不完
第一年初半馬破2
第二年初馬416
第三年第二馬328
這三年好像經歷了一段奇幻旅程,從零到有,從受傷到站起來,一次又一次的突破自我,縱使
遇到困難是想辦法克服,而不是被困難屈服,這懷抱著夢想,一步步往目標前進,不論你我
他,這就是一般平民偉大的地方
最後希望下個月的臺北馬能延續這股作氣,保持330