[問題] 快速理解400配速的方法？ sxi PTT批踢踢實業坊

作者: sxi (xi) 2020-09-18 12:50:11

常聽到朋友說：我今天跑90～92秒..
其實我都不太瞭解配速多少...
如果說成3’45~3’50，我就立刻懂了...
因為是平常手錶會跳出來的資訊..
不知道大家都是怎麼理解的的..
別跟我說心算（90x2.5後再換算成分秒），我腦容量很小?

作者: thno (thno) 2020-09-18 12:56:00

沒有竅門，多算幾次就知道了看國外YT英制轉公制才不容易轉換過來

作者: hc23 (餓) 2020-09-18 12:58:00

我都跑120秒

作者: gogoto (momo0011) 2020-09-18 12:59:00

多吃幾次甜甜圈就會懂了

作者: kobby (愛玉) 2020-09-18 13:03:00

mile轉km也是會當機一下+1

作者: locka (locka) 2020-09-18 13:57:00

先說結論：把一圈秒數先除4再除6。92除4是23，23除6大約是3.8分速，如想知道精確秒的部分的話就是0.8再乘60=48，所以是3'48"

作者: haloducks 2020-09-18 14:00:00

間歇算秒數比較好啦換算成km/hr 只會嚇自己

作者: afa5644ti (0) 2020-09-18 14:00:00

跑操場怕有誤差所以都是以秒為準

作者: RunForestRun (runranrun) 2020-09-18 14:04:00

跑操場是一定有誤差，各手錶也都有誤差，最準就是秒400公尺幾秒就是紮紮實實幾分幾秒速這樣你只要記一個關鍵時間 96秒=4:00速之後每隔4秒，就是差10秒速 ex: 100秒=4分10秒/KM速

作者: sxi (xi) 2020-09-18 14:09:00

@locks 啊啊啊～我頭好痛～除4除6也太難了吧..

作者: wj1009 (wj1009) 2020-09-18 14:10:00

久了就知道

作者: mida (實況「野球」魂) 2020-09-18 14:14:00

我比較驚訝的是甜甜圈戰士竟然會不知道這個!! XDDD96s是4分速、120s是5分速，1圈差4s就是配速差10s。

作者: locka (locka) 2020-09-18 14:22:00

感謝上面m大跟r大，這樣記真的比較簡單~

作者: sxi (xi) 2020-09-18 14:25:00

@RunForestRun 這方法不錯.. 我立刻可以算出88=3:40、84=3:30可是距離96太遠時，例如80秒，就會變得很難算QQ(腦袋打結）

作者: wlsh (N/A) 2020-09-18 14:44:00

我都邊跑邊算反正也很無聊算久就記起來了

作者: briandodo (dodo) 2020-09-18 16:40:00

記三組數字就好其他用推算的比如說80-90-100 3:20-3:45-4:10

作者: MONKEY1212 (饅頭) 2020-09-18 20:14:00

累到一定程度根本沒空想

作者: ckHuang (無料攝影師) 2020-09-18 21:46:00

記住5"00對120秒。每差4秒，PACE差10秒。

作者: qwe304304 2020-09-18 22:07:00

半馬跑多少分相當於400跑多少秒，可稱作亞所400，依此判斷有無效果

作者: sxi (xi) 2020-09-19 00:09:00

亞索400？我第1次聽到XD.. 真的有這套說法嗎..哈哈

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2020-09-19 00:28:00

不是yasso 800 對全馬嗎？原來有400 對半馬？

作者: victorlove (.) 2020-09-19 15:56:00

半馬90分需要配90秒聽起來實力好像有符合

記幾個關鍵數字72 84 96 108 120 132 144分別對應到3:00/3:30/4:00/4:30/5:00/5:30/6:00

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