安安
大家好
打給賀
最近幾次低強度 短距離的慢跑
心率整個飆高
喘到不要不要的
附圖
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg
年齡2x
身高體重 177/72
體脂 16%
我很努力放慢了
心跳還是不陪我放慢
求解20點

要不要去找醫師？我認真說的。

看圖以為是BMI超高，但最後資訊....支持1樓看法

你是長期都這樣嗎，還是剛練跑不久

心率錶有問題？最高心率到210耶！

體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?

中午跑的嗎？

看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率不然就跟別人借一支心率錶同時測看看

先看氣溫吧，這天氣很容易飆心跳

同意一樓

你都跑大陡坡 是嗎

平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了

慢慢來我最早一開始只有十分速

說一下 你跑的時候溫度

體脂好低.....

140左右的步頻真的不快，對比原po的身高體重體脂，心臟的負荷真的不該是這樣。特別是你還真的很喘，所以就算心跳偵測不準，也八九不離十。所以，真的，去請教醫師。就算最大心跳到210好了（這個歲數有可能），180bpm都已經到好幾個Zone之後了。

除了看醫生，找個人幫你看跑姿吧，不一定要是專業教練，任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步頻140是不可能有符合人體工學的跑姿的。

我覺得因人而異,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保險起見去做運動心電圖,順便記錄一下心律起伏狀況.

你是不是喝了咖啡？

年紀輕配速慢 這心率有點怪

一定要看醫生…這算是極慢跑 還這樣

你甩手開槍子彈是不是會轉彎 (大霧

甲狀腺亢奮?

8分速 心跳180太誇張 而且你這體脂又很低

看醫生前，先別跑了

腕式心率嗎？錶有沒有戴緊

步頻也太低，如果不是太久沒運動，去看個醫生比較安全。

先別跑，你既然8分速還是體感會喘成這樣，請先找醫生看看

本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都沒你高

你用手按脈博計時10秒鐘測心率，是否還是180下/分？？如果不是的話，心率帶可能沒有戴好

他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦高

好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前

如果改用快走也會嗎？

那爬山上坡也是這麼喘嗎？

如果你會很喘，那對你的代表來說就不是低強度啊先去找醫生檢查看看比較妥當

奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160幾...

羨慕你體重，同身高我才60

你平時的靜止心率也很高嗎？

你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致？才2x歲跟心血管應該沒啥關係就算是你的心血管有問題不會現在才知道先測一下靜止心率倒是真的

很喘？新冠？

感覺還好，身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善，之前也是爆心跳210，醫生聽到還很羨慕，雖然有通病尖瓣拖垂，但不影響運動表現就好

靜止心率也算蠻低但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小不知道儀器的準確度如何，不然真不知道原因

會不會原po的垂直跳動幅度過大？因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。

跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠

步頻140應該是有用走的才會那麼低

太熱？

我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就好 先不要管速度 我怕你心臟有問題

我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點

最近真的太熱還有不能只看溫度，濕度也要參考

雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久