作者:
hayuyang (Cloud)
2020-04-22 10:54:56如題
聽人家說早上跑步 精神會比較好
今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好
現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態
(失眠那種狀態)
但有人說 長久下來 就會好了
但那跟早上有關係嗎?
不就是純粹長期有運動習慣 體力變好 精神變好?
作者: rawle 2020-04-22 12:15:00
那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2020-04-22 13:45:00看不懂你的意思
作者:
ip1020 (yummy)
2020-04-22 14:56:00你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣你原本沒早起跑步習慣突然跑一次有這樣感覺很正常
作者:
LDHK (事在人為)
2020-04-22 16:45:00晚上早點睡，不用睡回籠覺
看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡極度亢奮後就會進入斷電休眠補償低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2020-04-22 21:08:00早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈
作者:
ych1022 (玄米)
2020-04-22 21:28:00前提是晚上要睡飽
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-04-22 23:20:00之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異
作者: cakecome (風若吹 我就飛) 2020-04-23 13:13:00
持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是一定要睡的!
作者:
u571530 (roger)
2020-04-23 13:26:00我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多
作者:
amou1030 (手牽手一起走過)
2020-04-23 15:57:00早上跑精神會好，但是建議上班日跑10k以內就好，太過度上班很累禮拜六日，或者放假日再加強磨練
作者:
newvote (^^)
2020-04-23 18:30:00長期跑步，體力會變好......
我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的
作者:
fufu8aa (run-man)
2020-04-24 08:50:00就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽更早起
作者:
jumisui (jumisui)
2020-04-24 14:57:00關於這種問題，我一律建議先睡覺睡飽再跑，謝謝
說真的 比起早上跑步你更需要早起唸書表達能力真的堪憂
作者:
NingK (檸~)
2020-04-25 20:48:00我如果晨跑回來都超級好睡
作者:
masala (masala.zone)
2020-05-09 09:27:00早上跑步，我整個早上都很沒精神
作者:
cos180 (負一)
2020-05-14 11:31:00跑完想睡+1，上班日不會在早上運動