[問題] 昨天跑完步右腳背偏外側痛 davidchen329 PTT批踢踢實業坊

作者: davidchen329 (æ‡¶è±¬çˆµå£«) 2019-11-10 08:26:51

我最近大概都兩三天跑一次2-3k
結果昨天跑完2k後，不知為何右腳背的這邊會痛
https://i.imgur.com/0uimutL.jpg
連走路都會痛，痛的地方就是小指和無名指延伸到腳背那一塊
有人也這樣過嗎？該如何處理？謝謝

作者: SinShih 2019-11-10 17:24:00

你之前是不是完全沒運動啊我想這應該是筋過度疲勞了

作者: denny741225 (飲冰室主人) 2019-11-10 20:22:00

跑步都用前腳掌嗎？

作者: soriya (柚子) 2019-11-10 22:09:00

鞋帶綁太緊

作者: littleleehan (littleleehan) 2019-11-11 15:09:00

之前有過差不多部位也是會痛還以為拉傷去看復健結果只是電療也沒什麼效果休息兩個禮拜還沒好後來跟一個常運動的朋友聊天他說我應該是跑完小腿筋太緊繃去壓迫到腳背那裡借了我滾輪用後過一兩天就好不知道我們是不是一模一樣的狀況但你可以參考看看

作者: just888 (隱藏人物) 2019-11-12 11:19:00

我跟你狀況一樣,不過是左腳,爬文看到用腳掌作剪刀石頭布運動,可能是筋膜沾黏?確實會比較舒展點

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