除了跑步
跑者要練的東西不只有跑步一項專項運動而已
下雨天之類的不能跑步會很痛苦 我傷停半年多我想我可以理解
我自己也有一台跑步機 但是我不推薦跑跑步機
理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步機在同樣速度及坡度設定下
跑起來感覺很差非常多
不能跑步的時候就做交叉訓練
有研究指出騎腳踏車拉到一定強度 可以讓腿部肌肉休息
可以增進跑步的效益比去E run還好
跑者常忽略的肌力訓練也可以利用下雨練
社區有游泳池也可以水中跑步
跑步機有個很大的缺點就是運動機制過度單一
會增加受傷風險
然後真的非跑不可的話就出去跑
比賽是不分下雨晴天的
※ 引述《puihout (無心插柳柳橙汁)》之銘言：
: 最近開始想減肥 接觸到了慢跑
: 發現越跑越愛這件事情
: 因此下定決心 這輩子要挑戰一次半馬
: 當然跟長期在路跑的大大們不能比
: 腳力跟心肺的部分 都明顯很 不 足
: 所以想說平常晚上在學校操場跑
: 如果下雨天就沒辦法跑 有點可惜
: 如果分期買一台跑步機 放家裡定量訓練 好像是不錯的選擇
: 本身自己房間的空間又不是很夠
: 上網挑了一些平板跑步機
: 看到的幾乎都是輝葉的newrun系列
: 不知道這款評價如何
: 感謝各位
作者:
GGOPEN (狄會貴)
2019-10-09 11:53:00不要打球 會受傷 例如我
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-10-09 11:53:00推 最後一句
作者: weno520001 (star) 2019-10-09 13:42:00
推運動機制太過單一容易受傷,跑步機不是唯一選項
作者:
puihout (無心插柳柳橙汁)
2019-10-09 16:35:00感謝分析 真正競技沒有分晴雨 當然除了跑步還有其他訓練方式 受教了 再次感謝
看完推文的那個連結，身在台灣的慢跑者真的非常幸福。
有心 什麼都不難 星期一高溫30度 10點到11點半 我跑了18km下雨天只要不要大到影響視線 我還是一樣去跑
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-10-09 18:19:00我想瞭解「運動機制單/受傷機率」的問題
溫帶選手不是只有出門跑這個選項，室內跑道/跑步機都是替代選項
跑步機就是一個工具，一切決定於你如何運用他來幫助你。有人用跑步機從3:00可以練到2:40，有人連在上面跑20分鐘都嫌無聊，使用者決定一切。比賽沒選擇，但至少平日下大雨，大雪時我可以在室內跑而不是擔心在外跑打滑。
作者:
dai26 (dai)
2019-10-10 04:04:00講的很棒
作者:
Ryan908 (Ryan)
2019-10-10 11:46:00跑步機曾跑過30K(一次),多次到10K就厭世跑不下去
作者:
deb6i2 (deb6i2)
2019-10-10 18:16:00外出跑步現在最大的威脅不是下雨 而是霧霾 宜憾的是 跑季正是霧霾最嚴重的時候另外關於運動機制單一的問題 在一般道路跑難道沒有同樣的問題？
看過MEB下雪用跑步機替代訓練 台灣大概就是霾害吧
作者: minluen 2019-10-10 22:07:00
My 嗎了誒誒呃呃呃呃從早上早早早早因此此次使用
作者:
hdw 2019-10-10 23:55:00霾害躲在家裡真的就沒事了嗎???總感覺是安慰自己罷了
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-10-11 05:20:00那不然繼續去外面狂吸pm2.5好了
作者:
Ryan908 (Ryan)
2019-10-11 11:20:00昨晚空品差,去跑步機補跑量,跑3K就厭世,勉強跑了8K
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2019-10-11 23:22:00跑步機配影集跑Easy還不錯啊…XD