作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2019-07-24 23:54:56※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1TE7Ma_a ]
作者: B0858B () 看板: Gossiping
標題: [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝
時間: Wed Jul 24 23:13:38 2019
1.媒體來源：麗台
2.記者署名楊勝凱
3.完整新聞標題：日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠
4.完整新聞內文：
日本著名的馬拉松重鎮之一松山市率團來台，陣中又以2004年雅典奧運勇奪女子馬拉松第
5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公
里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努
力還不夠！」
土佐禮子今在「台灣菁英馬拉松選手移地訓練行前記者會」中首次跟台灣路跑粉絲見面，
她自己透露，從16歲才開始接觸田徑，到上大學才開始參加愛媛初馬就跑出2小時54分，
練習2年後，在2000年東京馬就跑出2小日24分47秒、名列第2，2004年雅典奧運就以2小時
28分44秒獲第5，2007年世錦賽還以2小時30分55秒奪銅牌，個人最佳成績是在2002年倫敦
馬拉松跑出的2小時22分46秒。
記者會後，台灣半馬紀錄保持人謝千鶴對土佐禮子最有興趣，還拜託大會翻譯幫她翻譯，
土佐禮子說：「我在選手時期每個月訓練量約1000至1200公里，但現在已經引退，每周只
會跑2、3次，還要控制飲食才能保持身材，希望明年有機會來台北參加馬拉松，但還要多
練習一下。」提到馬拉松，土佐禮子說：「因為馬拉松是所有運動中，唯一你投入多少練
習就可以有多少成績的項目，從裡面獲得的成就感是最迷人的地方。」
聽到土佐禮子的訓練量，謝千鶴吐吐舌頭說：「以前就有聽人說日本的每月訓練在千公里
以上，現在終於證實，真的很誇張，我的每月訓練量還不到她的一半，難怪她們成績這麼
好。」日本選手平均等於每天都要跑一次馬拉松的可怕訓練量，讓謝千鶴百思不得其解說
：「這樣長期下來，肯定對身體會有沈重的負擔，很希望可以知道他們是如何在賽後可以
迅速獲得恢復，要趁這次去日本好好了解一下。」
5.完整新聞連結：https://www.ltsports.com.tw/other/race/135714
作者:
fishouse (new hand)
2019-07-25 14:13:00台灣有比非洲熱？
作者:
peil (Peil)
2019-07-25 14:51:00台灣真的比非洲熱 衣索匹亞年均溫16度
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-07-25 16:09:00非洲高原的訓練影片看起來沒台灣熱啊
作者: pc2990 (Ryu) 2019-07-25 12:29:00
環境的影響應該蠻大的。難怪台灣的馬拉松一直上不了國際檯面（永遠都像在打會外賽..）
日本的氣候也比台灣適合累積跑量吧,台灣的夏天跑個半馬就受不了了
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2019-07-25 10:00:00
真的日本氣候比較適合，台灣能這樣練的應該只有在山上了吧.......
作者:
man30cm (堅持)
2019-07-25 10:12:00台灣南部夏天熱到炸，冬天空污常紫爆，完全不適合跑馬日本氣候太適合了
氣候環境 帶來的訓練品質差很多啊這也是為什麼頂尖選手需要移訓 環境太重要了
作者:
map123 (御)
2019-07-25 07:44:00體重一定很輕
作者: disabledman (m.m.) 2019-07-25 07:10:00
所以沒跑的原因是？？？
基因的奧秘參加奧運的資格那個不是萬中選一的練武奇才把一群怪物放在一起比而已╮(￣▽￣"")╭
作者:
ken948 (sandwich)
2019-07-25 19:55:00什麼年代了還有人以為非洲全部都是沙漠 都40以上喔
作者:
Yenfu35 (廣平å›)
2019-07-25 21:42:00我也想知道他到底吃了什麼才這麼能跑。
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2019-07-25 22:45:00我一年跑一場全跑就覺得累了...天天全馬....
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2019-07-26 09:30:00我覺得膝蓋受傷之前肌肉跟肌腱會先受不了
作者:
donby (東逼)
2019-07-26 11:19:00我有認識的人也有跑過月跑量
[email protected]@ 他說他每天早上晚上各花1.5小時左右跑20k 一個月跑25天就有1000k了不過也不是每個月都跑1000k就是了 XD
東馬成績一看就涼啦...大學生、社會人、實業團...平均成績海放太多。一個許玉芳就高掛國內紀錄好幾年...
說跑步傷膝蓋的 你確定你會跑步？ 不過她這個跑量代表恢復力超級誇張 一般人可能跑個一場42就要休息個一兩天她這個根本變態
作者: qaz0314 (咩妹) 2019-07-26 17:47:00
肌力不足傷膝蓋不是正常嗎人家是練家子 沒底不要學
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2019-07-27 03:21:00在日本住過一陣子，覺得夏天不熱然後冬天冷更好練跑
作者: anoreader 2019-07-27 13:48:00
都科學訓練的年代了 這種古早無意義堆量的精神練法早該被淘汰了
作者: g50360 (法克國王) 2019-07-29 00:05:00
太強了吧
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2019-07-29 03:20:00只能歸因骨骼精奇吧，我有一次月跑450就受不了了
作者:
toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!)
2019-07-29 12:42:00我也月跑300KM而已,但之前有練到月450KM,覺得還好因為跑友說不能天天跑16KM才改為10KM,但真的不能每天16?如果暖身做夠,心率和呼吸也還可以負荷,沒有運動傷害的話奇怪的是,我之前16KM沒事,現在10KM有時膝蓋會痛呢
台灣夏天真正熱的是北部北部夏天雨少 台北盆地又聚熱 基隆更是幾乎沒雨過去一周全台灣就基隆連午後雷陣雨都沒下