各位好
小弟是跑步新手 主要是想以減肥為目標
平常都是跑WORLDGYM跑步機
因為五月份要去參加星光馬拉松 要跑半馬
之前最多只有跑過10K左右 怕跑不完
請教過身邊幾個朋友 有些朋友會說跑步機進步會比較慢
應該去路跑訓練 想請教版上各位高手
跑步機訓練 真的進步會比較慢嗎
還是只要一直持續跑就可以了呢? 感謝
有機會多出去外面跑是對的,但只要訓練得當跑步機不是進不進步的主要因素,我一週有70%都是在跑步機上跑我覺得不影響我的課表,話說你求完賽就持續多跑別受傷然後找一兩天出去外面跑一下體驗就行了
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-03-25 07:09:00跟工具沒差，你想怎麼練才有差
作者: SirJack (Sir Jack) 2019-03-25 07:58:00
初半馬純練跑步機，練三個月、平均月跑量60K，成績sub 2。
作者:
ez910115 (ez910115)
2019-03-25 08:00:00家附近沒山路的話，跑步機可以調坡度
作者:
sadcafe (sadcafe)
2019-03-25 09:37:00跑步機跑半小時會厭世…出門跑不會…
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-03-25 09:43:00出門吧 感覺是不一樣的
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-03-25 11:51:00可以出門就出門吧！就算操場也好！感覺是不一樣的
作者: minlanno (阿傻) 2019-03-25 13:21:00
跑步機上超過半小時就覺得莫名煩躁起來 會覺得時間過超慢 外面跑不會
作者: Esc6 (Esc) 2019-03-25 19:48:00
個人覺得跑步機太輕了 跟實戰路跑差很多！！出門吧！！
多少還是有差，但我還是喜歡在健身房，外面空氣太差了
我是建議可以交替跑 雖然我去wg也會用跑步機 但偶爾還是會在外面跑
煩躁+1 可能因為前方的景都一樣吧 不過總比沒練好
作者: annieyu (annieyu) 2019-03-27 16:24:00
只要空氣不差，就會出門跑。跑步機太無聊了...
作者:
PeterCow (PeterCow)
2019-03-27 18:32:00空汙嚴重乖乖待室內，天氣好就出門
履帶前進跟自己前進訓練到的地方有差，可以的話路上訓練會對比賽有幫助，畢竟比賽不是在訓練台上阿！
我的感覺跟大家比較不一樣耶 我是80%的時間在萵苣跑步機 跑步機上面4:30的感覺 在道路上一樣的感覺 看錶卻快個10-20秒 另外我是覺得可以磨練心理方面XD
喜歡出門跑因為附近有高中妹子…啊我是說有風景可以看
作者:
deb6i2 (deb6i2)
2019-03-29 00:10:00跑步已經很無趣 跑步機更是 我無法在跑步機上待超過一個小時
作者:
WFSGT (金星)
2019-03-31 19:03:00健身房裡可以依照每首歌的節奏，去調步伐
作者:
tofu1991 (Tofuuuuuu)
2019-03-31 21:47:00跑步機坡度調1.5-2 一陣子後跑馬路反而進步了
跑步機要調傾斜，之前半年左右都跑8-9 傾斜4，去外面跑反而更快...還有跑步機用手機看影片不會無聊