[心得] 高樹馬2019

作者: saigxx (fuck up the poser)   2019-01-13 18:06:50
高速瑪莉亞速記:
賽前目標是P410跑完,不過礙於右大腿有些許輕微拉傷,之前差不多的位置也有輕微拉傷的經驗,當時記得是放低強度三四天後跑起來就沒什麼異樣了。依據之前經驗,所幸五全休六晨跑25分鐘吃蛋餅,全休一天後隔天跑起來沒什麼特殊的異樣也就稍微傷心了,想說高樹應該是跑得完,反正會痛就DNF。中途也只有8k到15k稍微有感影響一下,後段跟跑後也沒不適。
今年因為距離認證失效加上人被渣打吸走所以明顯少很多人,因此在全馬出發後很順利的替補到第三排準備,出發後除了第一公里卡位略快403外,1至5大概都是在408左右。
只是越跑感覺越奇怪,怎麼路跟以前的印象有點不一樣XD,中間幾站水站地點跟以前也不一樣,感覺上也多了不少上下緩坡,中間有跟上一個集團,也有出去帶,結果帶沒多久集團就不見了QQ 。10k時配速也掉到415左右,只好在11k新設的水站趕緊嗑掉身上帶的唯一一包膠(沒本錢3k吃一包QQ)。
11到15配速就是維持在410~415這比較舒服的區段,因為不知道後面的路線到底是什麼啊啊啊啊啊啊啊,還跑進樹林微越野是怎樣XD。
結果16k整個大恍神,沒特別意識到前面的人爆掉配速大降跑了這場最慢的1k422,之後回神再加上膠的心理作用(?)出現,就一路維持在415上下不刻意加速但也注意不要鬆過頭的配速。
最後時間大概比去年快了十幾秒左右,均速一樣是412,不過心態不一樣,去年是抱著帶隊友一起sub90的決心,今年到15k就是一種"啊,跑不到410也沒差啦,反正就是一個M90課表(無誤)”,心態很明顯軟爛XD
最後沒想到可以撿到分排拿了過年拜拜可以用的金盤子,這時間去年連分排都排不上啊
去年高樹因為天氣所以很好跑是god luck
今年高樹的狀態就是good speed
希望高雄馬可以god luck and good speed
(眼神死,老師音樂下
最後感謝中都陸上蛋餅競技團隊的支持協助
希望受傷絕症的幾個隊友早日康復啊!
http://i.imgur.com/WgMc5g0.jpg http://i.imgur.com/x7INJxG.jpg
作者: tifosi512m (電燈)   2019-01-13 18:09:00
推~微越野半馬路線也有經過XD咦?原來這就是半馬心得
作者: michaelll777   2019-01-13 18:16:00
高雄馬努力啊~
作者: hitsukix (胖胖)   2019-01-13 19:27:00
高樹馬..對老人有另外的回憶XD
作者: chawen   2019-01-13 21:33:00
水果吃到飽,很讚
作者: loveloser (不良豬)   2019-01-13 23:04:00
微越野那段真的傻眼 幸好短短的
作者: hoyo (Lust)   2019-01-15 23:09:00
可惡,原來寫在這裡
作者: jgyjg (APPLE)   2019-01-20 00:56:00
一整路吃好多水果 同團的每個人中午都跑廁所超順暢的XD

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