[問題] 習慣慢跑後的心率 nfuman PTT批踢踢實業坊

[問題] 習慣慢跑後的心率

作者: nfuman (èª°èƒ½é«”è«’) 2018-10-14 23:09:42

版友好
小弟從今年5月開始練跑，從5k 要32分進步到21：30; 偶爾跑個10k，大概47~48分。
最近坐在沙發上電視時量血壓發現pulse 才48上下，睡覺時看心率錶更只有30~40。我
知道有運動習慣的人心跳會比較低，不知大家也是偏低嗎？
感謝

作者: manseeajed (低調鄉民) 2018-10-14 23:18:00

練5個月這個成績已經海放本板8成鄉民了

作者: ctct0513 (00) 2018-10-14 23:30:00

我平常40幾睡覺常常剩30幾

作者: sosa66b (qoo) 2018-10-14 23:43:00

年輕真好~~

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-10-15 00:25:00

去照心電圖..搞不好是天生心律不整XDD

作者: GTX9080 (你有Bootloader嗎) 2018-10-15 03:08:00

這進步神速XD

作者: demon781202 (欸我想要出國) 2018-10-15 05:11:00

我平均52-55，睡覺在48-52之間

作者: n924127 2018-10-15 07:08:00

跟樓上一樣

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2018-10-15 07:26:00

我平常靜止55，偶爾會低到40幾，有運動算是很正常最低紀錄是28但很少出現

作者: tifosi512m (電燈) 2018-10-15 09:22:00

一直覺得靜止心率30出頭應該是選手等級

作者: justdoit (宅身貴族) 2018-10-15 09:27:00

跑量夠大,這樣心律是差不多,我比較好奇那些世界頂尖選手的靜止心律會有多低?

作者: wj1009 (wj1009) 2018-10-15 10:34:00

只能說慢跑版都是練武奇才....

作者: moyasi (Simple Life) 2018-10-15 11:11:00

有在運動的睡覺時30~40很正常吧

作者: vutsix (香腸) 2018-10-15 11:55:00

猛…我有在運動睡覺都53了

作者: woodpie (腿很酸) 2018-10-15 14:49:00

練武奇才...練了一年還停在5-6分徘徊...

作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2018-10-15 15:06:00

個人覺得只是配速的參考不然我平常50-60，5k19分初心率比我更低應該要比我快更多吧？

作者: osiris99 (柚子) 2018-10-15 17:25:00

天生神力阿...

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2018-10-15 19:21:00

練不到半年10k跑47分現在才發現原來我就是公園慢跑阿伯

作者: doglegbow (堡) 2018-10-15 20:25:00

我速度比你慢，靜止心率44，但最大心率也比一般人低，不同人心率數字直接比較其實意義沒有很大，不是數字小就是比較強

作者: llahwa (水無月美雨) 2018-10-15 20:27:00

好快喔

作者: yesyoudo ( ) 2018-10-15 20:34:00

進步神速而且10k47分一定沒全力跑

作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-10-15 20:52:00

我靜止心率50 但我跑不快

作者: nfuman (èª°èƒ½é«”è«’) 2018-10-15 21:20:00

5個月這樣太快嗎？就像前面版友說的，覺得怪就去自費做張EKG來看？我是第一次練跑，菜單就是快走、爬樓梯及慢跑，就這樣慢慢累積。

作者: wj1009 (wj1009) 2018-10-15 22:18:00

心跳跟血壓其實不見得越小越好....

作者: weilawda 2018-10-15 23:16:00

除了心率低之外，如果平常還有頭痛或是其他持續性症狀，那可能就需要去檢查檢查

作者: doglegbow (堡) 2018-10-16 00:17:00

不過心率低去做健康檢查時會被問東問西倒是真的XDD

作者: stan1234567 (射驚) 2018-10-16 00:29:00

真猛，我跑了一年才30分5k

作者: ChaiBB (鳥鳥) 2018-10-16 02:48:00

跑步前74,開始跑步減肥變成63左右，體重心跳都一樣

作者: evainnuk (跑跑~) 2018-10-21 13:00:00

沒運動習慣前55. 最近RHR 43左右.睡覺期間38左右

作者: hsukevin (第七十五號籤詩) 2018-10-25 09:23:00

年輕跑車嘛!我是老爺車嗎?10K要跑1h，要加油了

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