[問題] 膝蓋扭傷復原後，慢跑要穿護膝嗎？ allan0926 PTT批踢踢實業坊

作者: allan0926 (allan) 2018-10-12 08:42:54

8月中膝蓋副韌帶撕裂傷，現在已經可以正常行走了，如果開始練習恢復跑步，需要穿戴
護膝嗎？
不知平常運動的朋友，會有穿戴護具的習慣嗎？

作者: odinhung (奧丁) 2018-10-12 09:39:00

不建議, 因為這樣會讓你誤判是否真正回復,而且也會影響肌群的訓練,如果沒護具就沒辦法跑代表你不應該跑.....

作者: AAAB 2018-10-12 12:47:00

戴不戴不重要，重要的是，你必須比以前更重視腿部肌肉的鍛鍊

作者: furyliu (get back) 2018-10-12 14:56:00

可以先戴著跑，但記得最後還是要拿掉，別太依賴它

作者: anoreader 2018-10-12 15:35:00

非常不建議! 我也是膝蓋受傷後復健完畢醫師允許才開始重回跑步! 但別養成用護膝跑的習慣整個跑姿會不平衡我後來拿掉護膝後又了花一陣子因為身體代償產生的跑姿左右不平衡修正回來就這樣想護具只是幫你穩定關節不是代替支撐

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2018-10-12 15:51:00

只是跑健康就慢慢來不依靠護具也能順順跑才正常

作者: FantisyP (天使的腳步) 2018-10-12 16:06:00

慢慢跑,跑完再戴.

作者: iSkycc (blue) 2018-10-12 16:15:00

下不要帶影響你自己是否好了建議以復健完慢跑感受身體

作者: briandodo (dodo) 2018-10-12 16:23:00

護具功能只是限制關節活動而已，你要克服受傷的心理陰影

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2018-10-12 18:09:00

不戴不能跑的話就多休養吧成績是一時的健康重要

作者: stan1234567 (射驚) 2018-10-12 19:56:00

走就好了不要跑

作者: tungpayton (改變) 2018-10-13 13:49:00

初期復健跑我是建議戴畢竟肌力尚未復原有護膝幫支撐慢慢鍛鍊增強久未訓練的肌群

作者: calvin1378 (昏厥) 2018-10-14 11:42:00

奇怪人家建議你不用帶你又說要帶那你問什麼問醫生最實際版友沒辦法為你的健康負責啊

作者: g1004 (#兩光阿厝#) 2018-10-14 11:47:00

不要跑步了啦改游泳如何？

作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul) 2018-10-14 16:51:00

韌帶重建後冬天跑步會戴，保暖用

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