我週日在花蓮有場半馬要跑，目標想要再比國道半馬再快一點點就好
週三半夜週四的零晨大概用了比預計配速慢了2秒的速度跑了10.5k
鞋子是虎走6的寬楦，鞋帶不是原本的而是較粗的
結果在兩腳掌姆指及食指中間的正下方都起了個水泡
水泡本體都不大，直徑不到一公分吧，但感覺附近的皮也快起快起的fu
請問各位這三天除了我本來就不跑的休息外
有沒有其他幫助復原的方法呢？或是跑步當天有什麼建議呢？
還請各位賜教，謝謝

週日跑 你現在在練什麼 該休息了

樓上 人家是問有沒有快一點復原的方法 沒有要練啦XD

用消毒過的針刺小洞擠出，然後貼人工皮保護

開洞擠出組織液 洞盡量小 但不可過小讓洞口自動癒合 否則組織液會繼續累積 造成發炎 然後包紮即可 我這樣處理通常隔天就能跑了

水泡3天應該會好啦

短期貼紮、聽停跑解決，長遠看來或許你不需要寬楦，我穿虎走6練間歇那個位置必起水泡，換了Tabio也一樣，只能說是鞋子問題

我之前穿了2-5代的虎走寬都不會這樣的呀，虎走6就有起水泡合歡馬 國道半馬 穿虎走6寬都是同部位起水泡，應該不是巧

不清楚原因，平常穿US11=29cm 3E寬楦的虎走(前面2~5代皆是)。這次虎走6代，賣家吩咐需要買到US11.5，因為版型小一點，不清楚是不是這個原因...

試試看抹安息香酊 美國泳隊在用的只是成本很高 不好買 是藥典等級

安息香酊如果買不到 可以去中藥房買個50g安息香樹脂然後泡酒精 40%以上 如果純外用買95%的來泡也行

Roger,謝謝各位的解答