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[問題] 慢跑會老的快?

作者: koheik2 (ko)   2018-02-26 03:35:37
看到兩派說法
有的說促進代謝會更年輕
但我親戚退伍後每天長跑
過一年就老很多
大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老
到底哪種說法合理?
也不是大家都在大太陽下跑吧?
作者: mesenchymal (間葉)   2018-02-26 05:45:00
2017年有一篇研究發表在Prog Cardiovasc Dis.標題是：Running as a Key Lifestyle Medicine forLongevity大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的機率換算起來是多活三年,但我只看摘要,沒有詳細的看他的實驗方法跟數據,有興趣的可以去找來看我們再討論http://nyti.ms/2p7Y0HK 紐時對這研究的報導
作者: Howard2 (......)   2018-02-26 09:07:00
依照相對論 移動中的物體時間會過得比較快
作者: newvote (^^)   2018-02-26 09:28:00
看四十多歲的人比較準啦 ……我好像也算 ……
作者: kkkppp (星星給予仰望者光芒)   2018-02-26 09:40:00
曬太陽或自由基產生的影響吧
作者: n88526 (hey yo yo)   2018-02-26 09:50:00
相對論那個太好笑了
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 10:17:00
。。。。。
作者: netx1209 (netx)   2018-02-26 10:33:00
那就不要跑 不要工作 每天躺在床上都不會老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 10:48:00
還是會老的，我覺得訓練過度，看起來會比較老倒是真的
作者: odinhung (奧丁)   2018-02-26 10:48:00
哈哈 相對論，印象中 越快的過越慢？一個是曬太陽 紫外線破壞..另外一個 有氧產生大量自由基，容易看起來變老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 10:49:00
人太累真的是老得快
作者: orzmaster (哈榭爾)   2018-02-26 11:14:00
過度訓練啊，職業選手都年紀輕輕就整個人老起來放
作者: AAAB   2018-02-26 11:25:00
曬太陽、熬夜、飲食，這三項是主因。您可以觀察那些看起來操的人是不是這三項最起碼有一項中標
作者: ppking (長跑宅男)   2018-02-26 11:30:00
我只知道跑兩腳,勇三腳,這才是比較重要的
作者: Addidas (天堂 地獄 一線間)   2018-02-26 12:25:00
過與不及都不好 適度即可 那些職業競技的才叫有運動傷害
作者: bowenwin (廢文力)   2018-02-26 12:41:00
只想回甲賽二字
作者: l19 (119)   2018-02-26 13:01:00
很多台灣職棒選手也長得很臭老
作者: fishouse (new hand)   2018-02-26 13:14:00
紫外線是皮膚殺手 防曬千萬要做好
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 13:16:00
前輩用那瓶防曬呀
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2018-02-26 13:19:00
曬太陽皮膚本來就會加速老化
作者: ctct0513 (00)   2018-02-26 13:27:00
跑晚上啊 比賽的話 sub 3回來 應該只是小曬
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 13:33:00
頻繁長距離運動會產生"可體松"，使過程中肌肉流失較多，雖然休息和營養有補充，但還是易低於流失的速度。隨肌肉
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 13:36:00
是呀，我都卸完妝才跑的
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 13:37:00
代謝流失大量膠原蛋白易老化。訓練中補充胺基酸可減緩。
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 13:41:00
要吃？https://i.imgur.com/ZRcXIzb.pnghttps://i.imgur.com/dWbTXef.jpg謝謝分享，我都不知還有這種東西，我等下問醫生我能不能吃
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 14:17:00
如果持續運動沒超過1小時，就靠日常營養補充就好。
作者: pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)   2018-02-26 16:50:00
你的資料來源是甚麼?
作者: junkuo (唉)   2018-02-26 17:06:00
慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快
作者: ctct0513 (00)   2018-02-26 18:54:00
老的快嗎？ 沒事 我繼續跑我的
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2018-02-26 20:20:00
哈哈哈哈
作者: johnson44 (木瓜)   2018-02-26 20:31:00
站在非洲60秒就等於失去1分鐘...至少我知道跑步好處遠遠遠大於壞處
作者: cyr1216 (香吉士)   2018-02-26 20:37:00
臉老身體年輕 XD
作者: oguesto (病病的小魯)   2018-02-26 21:14:00
臉上有沒有肉也有差喇 有長跑習慣的人可能會是正常或過輕我家有個BMI17多的 過瘦加膠原蛋白↓ 目測會比同齡的老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 21:33:00
今天有買膠原蛋白來喝了，希望有效
作者: barttien (田園城市(BART))   2018-02-26 22:27:00
跑步是讓人精神好每天有目標活得開心，我本身覺得跟壽命或老不老無關。不運動的人那種中年發福才真的老態龍鍾吧……
作者: laziness (綠綠兒)   2018-02-26 22:44:00
紫外線真的很傷皮膚 怕太陽可以晚上跑
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 23:00:00
我看奧運，黃種人馬拉松選手，就是那種感覺，但是身體是很健康沒錯啦。我家附近路跑選手真的也是乾瘦有點老的感覺。所以的確是臉老，身體年輕吧
作者: almondchoco (杏仁可可)   2018-02-27 00:55:00
為什麼臉會老?
作者: Kuwh (T42)   2018-02-27 01:48:00
不管其他日曬原因的話，臉瘦看起來的確比臉胖老呀，即使是節食下來的臉也一樣體育班跟選手那種是過度訓練和曬太陽的關係吧！重訓的人好一部分很愛攻擊跑步的人，說看起來老身材不好，但我覺得本來就比較少年紀大的在重訓（跟跑步的比）
作者: mesenchymal (間葉)   2018-02-26 13:45:00
2017年有一篇研究發表在Prog Cardiovasc Dis.標題是：Running as a Key Lifestyle Medicine forLongevity大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的機率換算起來是多活三年,但我只看摘要,沒有詳細的看他的實驗方法跟數據,有興趣的可以去找來看我們再討論http://nyti.ms/2p7Y0HK 紐時對這研究的報導
作者: Howard2 (......)   2018-02-26 17:07:00
依照相對論 移動中的物體時間會過得比較快
作者: newvote (^^)   2018-02-26 17:28:00
看四十多歲的人比較準啦 ……我好像也算 ……
作者: kkkppp (星星給予仰望者光芒)   2018-02-26 17:40:00
曬太陽或自由基產生的影響吧
作者: n88526 (hey yo yo)   2018-02-26 17:50:00
相對論那個太好笑了
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 18:17:00
。。。。。
作者: netx1209 (netx)   2018-02-26 18:33:00
那就不要跑 不要工作 每天躺在床上都不會老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 18:48:00
還是會老的，我覺得訓練過度，看起來會比較老倒是真的
作者: odinhung (奧丁)   2018-02-26 18:48:00
哈哈 相對論，印象中 越快的過越慢？一個是曬太陽 紫外線破壞..另外一個 有氧產生大量自由基，容易看起來變老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 18:49:00
人太累真的是老得快
作者: orzmaster (哈榭爾)   2018-02-26 19:14:00
過度訓練啊，職業選手都年紀輕輕就整個人老起來放
作者: AAAB   2018-02-26 19:25:00
曬太陽、熬夜、飲食，這三項是主因。您可以觀察那些看起來操的人是不是這三項最起碼有一項中標
作者: ppking (長跑宅男)   2018-02-26 19:30:00
我只知道跑兩腳,勇三腳,這才是比較重要的
作者: Addidas (天堂 地獄 一線間)   2018-02-26 20:25:00
過與不及都不好 適度即可 那些職業競技的才叫有運動傷害
作者: bowenwin (廢文力)   2018-02-26 20:41:00
只想回甲賽二字
作者: l19 (119)   2018-02-26 21:01:00
很多台灣職棒選手也長得很臭老
作者: fishouse (new hand)   2018-02-26 21:14:00
紫外線是皮膚殺手 防曬千萬要做好
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 21:16:00
前輩用那瓶防曬呀
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2018-02-26 21:19:00
曬太陽皮膚本來就會加速老化
作者: ctct0513 (00)   2018-02-26 21:27:00
跑晚上啊 比賽的話 sub 3回來 應該只是小曬
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 21:33:00
頻繁長距離運動會產生"可體松"，使過程中肌肉流失較多，雖然休息和營養有補充，但還是易低於流失的速度。隨肌肉
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 21:36:00
是呀，我都卸完妝才跑的
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 21:37:00
代謝流失大量膠原蛋白易老化。訓練中補充胺基酸可減緩。
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-26 21:41:00
要吃？https://i.imgur.com/ZRcXIzb.pnghttps://i.imgur.com/dWbTXef.jpg謝謝分享，我都不知還有這種東西，我等下問醫生我能不能吃
作者: luismars (ㄚ卜)   2018-02-26 22:17:00
如果持續運動沒超過1小時，就靠日常營養補充就好。
作者: pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)   2018-02-27 00:50:00
你的資料來源是甚麼?
作者: junkuo (唉)   2018-02-27 01:06:00
慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快
作者: ctct0513 (00)   2018-02-27 02:54:00
老的快嗎？ 沒事 我繼續跑我的
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2018-02-27 04:20:00
哈哈哈哈
作者: johnson44 (木瓜)   2018-02-27 04:31:00
站在非洲60秒就等於失去1分鐘...至少我知道跑步好處遠遠遠大於壞處
作者: cyr1216 (香吉士)   2018-02-27 04:37:00
臉老身體年輕 XD
作者: oguesto (病病的小魯)   2018-02-27 05:14:00
臉上有沒有肉也有差喇 有長跑習慣的人可能會是正常或過輕我家有個BMI17多的 過瘦加膠原蛋白↓ 目測會比同齡的老
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-27 05:33:00
今天有買膠原蛋白來喝了，希望有效
作者: barttien (田園城市(BART))   2018-02-27 06:27:00
跑步是讓人精神好每天有目標活得開心，我本身覺得跟壽命或老不老無關。不運動的人那種中年發福才真的老態龍鍾吧……
作者: laziness (綠綠兒)   2018-02-27 06:44:00
紫外線真的很傷皮膚 怕太陽可以晚上跑
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-27 07:00:00
我看奧運，黃種人馬拉松選手，就是那種感覺，但是身體是很健康沒錯啦。我家附近路跑選手真的也是乾瘦有點老的感覺。所以的確是臉老，身體年輕吧
作者: almondchoco (杏仁可可)   2018-02-27 08:55:00
為什麼臉會老?
作者: Kuwh (T42)   2018-02-27 09:48:00
不管其他日曬原因的話，臉瘦看起來的確比臉胖老呀，即使是節食下來的臉也一樣體育班跟選手那種是過度訓練和曬太陽的關係吧！重訓的人好一部分很愛攻擊跑步的人，說看起來老身材不好，但我覺得本來就比較少年紀大的在重訓（跟跑步的比）
作者: loveIFC (必勝)   2018-02-27 20:13:00
只會瞎運動 不會注重飲食 也是沒有效 當然老得快
作者: tinabjqs (光)   2018-02-27 20:14:00
傳說中的跑者臉，好像臉會明顯的老一些
作者: ifay (⊙﹏⊙* 懦夫救星)   2018-02-27 20:28:00
怎麼我認識的一個比一個看起來年輕
作者: v3dys6f3a3j5 (柳上上)   2018-02-27 20:31:00
臉黑又皺 可能看起來比較老
作者: hdw   2018-02-27 22:50:00
臉可能會顯老，但身體狀況肯定年輕
作者: homer0331 (Homer)   2018-02-27 23:30:00
跑步為什麼臉會老？
作者: loveIFC (必勝)   2018-02-27 12:13:00
只會瞎運動 不會注重飲食 也是沒有效 當然老得快
作者: tinabjqs (光)   2018-02-27 12:14:00
傳說中的跑者臉，好像臉會明顯的老一些
作者: ifay (⊙﹏⊙* 懦夫救星)   2018-02-27 12:28:00
怎麼我認識的一個比一個看起來年輕
作者: v3dys6f3a3j5 (柳上上)   2018-02-27 12:31:00
臉黑又皺 可能看起來比較老
作者: hdw   2018-02-27 14:50:00
臉可能會顯老，但身體狀況肯定年輕
作者: homer0331 (Homer)   2018-02-27 15:30:00
跑步為什麼臉會老？
作者: atzer2002 (Ace)   2018-02-28 12:46:00
顯老應該是黑和瘦的關係 跑量大的跑者容易有這兩點
作者: silentguy (JIM)   2018-02-28 13:51:00
老的是瘦和曬黑自由基影響 跑者內在可是年輕的（咦
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-28 14:27:00
多自由基老得快
作者: furnaceh (furnaceh)   2018-03-03 22:38:00
過量真的不好長時間曬陽對皮膚應響很大
作者: graphict (囧")   2018-03-06 04:03:00
紫外線皮膚殺手
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