有的人討厭跑步 甚至不會跑步
我跑了快20年了 馬拉松的參加也差不多15年
就是一直無法跑全馬 年紀大了 膝蓋沒那麼好了
心肺也退步了 一直想要在有生之年跑場全馬 對我來說
都很困難 我對可以跑全馬的人致敬 佩服 光是跑21公里
我每次都要面對破皮 膝蓋痛的困擾 這是身體素質的問題嗎
我認識的跑者 很多人沒在吃保養品 沒在拉筋 暖身 平常也沒什麼保養
這跟打籃球一樣 是講求身體素質的嗎
作者:
cyr1216 (香吉士)
2017-12-18 12:16:00我是覺得聽不少跑步成績好的，學生時代都有打籃球的習慣
作者:
bonds25 (fit house)
2017-12-18 12:20:00挑限時7小時內的，其實不難
作者: bluemelan ( ) 2017-12-18 12:26:00
只要是運動都是講求身體素質的 這完全沒有疑問
作者:
iSkycc (blue)
2017-12-18 13:16:00你除了跑步有其它運動嗎？我會游泳，跑步，游泳當復健運動
很合理，身體素質太好，到中年朋友都打不動籃球，只好改跑步
作者: areco (有沒有) 2017-12-18 13:21:00
看你以前的文章，你實力全馬完賽絕對不是問題所以你所謂沒法跑全馬其實是覺得沒法跑得跟半馬一樣好?
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2017-12-18 13:49:00
長跑其實是最要求天賦和條件的運動，像是體重,年齡,肌肉量,柔軟度,心肺,跑姿，這些全都算是條件啊～
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2017-12-18 14:10:00什麼運動都有天賦的問題啦
作者:
ziponer (秋思化刃)
2017-12-18 14:22:00可以一邊跑一邊鍛鍊身體素質啊
作者:
Zangief ([阿睿])
2017-12-18 15:06:00光想..是不可能完賽的.循序漸進的練習.才有可能無傷完賽.月跑量達到一個量後... 42km 完賽就不是什麼難事了.
作者:
ui9317 (HailSchnauzer)
2017-12-19 08:24:00肯亞人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧
破皮、膝蓋痛...你先找出為啥會破皮和膝蓋痛吧，有人跑六、七個小時跑完，人家還是跑完了啊，講什麼身體素質那一堆人都沒參賽資格了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-12-20 16:53:00長跑算是最不吃天份的運動之一才對吧，只要有心人人破三
作者: g50360 (法克國王) 2017-12-22 13:37:00
我88kg bmi27+,全馬都完賽，策略就前跑後走，你素質好沒問題的不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完賽後拉筋重要，拉的好隔天不鐵腿