每天都覺得腳酸痛怎麼辦？ urapig PTT批踢踢實業坊

作者: urapig (QQQ) 2017-11-20 11:18:31

其實我的跑量沒有很大，
上個星期，我平均每兩天跑一次10K,
但這幾天，腳一直覺得酸酸痛痛的，
請問這該怎麼辦？

作者: railwayman (軟體那提) 2017-11-20 11:23:00

跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好

作者: sankaka (夏。) 2017-11-20 12:45:00

痠的痛就還好，若是腫的痛就要找原因了

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2017-11-20 13:22:00

延遲性肌肉痠痛？非乳酸還沒代謝掉？

作者: nintynine (nintynine) 2017-11-20 13:42:00

有收操嗎？

作者: urapig (QQQ) 2017-11-20 14:06:00

跑完要怎麼收操？是暖身動作再做一次嗎？

作者: hisashin (火惹) 2017-11-20 15:33:00

跑前馬克操，跑後拉筋按摩

作者: urapig (QQQ) 2017-11-20 15:55:00

感謝，我再去google一下！

作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-11-21 01:06:00

跑完冰敷，妙用無窮

作者: chao0902 (小青) 2017-11-21 23:22:00

運動按摩，訓練密集的話有按摩復原快菜單比較好吃

作者: dormi (小米阿姨) 2017-11-22 16:08:00

我跑到現在沒痠過倒是跑時右膝都會痛現還有左足跟痛

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