[心得] 二水初馬記念

作者: SS66BANK (偽56銀行)   2017-11-14 00:02:15
事前的小感冒沒有絲亳的輕忽,還是休息了5天再跑,已經連續跑不到150K的月跑量,仍是有點擔心,
由於沒有抽到活動單位的住宿,本來計劃在前一天開夜車,停在會場周邊睡,無奈車子出狀況進廠維修,臨時前幾天才在彰化找到旅館,
當天早上搭了區間車前往二水會場,就如一般的活動一樣,車廂內清一色都是跑者,這時候最讓我想豎起耳朵的時候,
有些跑者會開始聊天,聊上一場去哪裡跑,聊下一個行程及目標,通常都能引起更多的話題,因為大家都是志同道合的跑者。
到了二水車站,又大又圓的月亮懸在天邊,這一兩天應該是每年二水最熱鬧的日子之一,
進便利商店買東西,早起的老人們還會讓趕時間的跑友們插隊,以行動來歡迎大家到二水,
一到會場,剛好熱身活動完畢,我趕緊寄物、上廁所、扣號碼牌,在廣播的催促之下,小跑步越過起跑點,
出了郊區,就發現不時有跑者從田邊往賽道匯流,起初還以是為二水本土的跑者,後來才發現那是去小解的跑者們,
不過也很佩服女性跑者,她們可沒辦法這麼得方便了,
要不是一座座的電塔剛好沿著路,
不然二水馬賽道的兩邊農田,被風吹成一波波黃金色稻浪,再搭配日出,也是夠心曠神怡的了,
以06:40左右的配速跑了21公里,這次的起點,就是這裡了,
在此刻之前,從來沒跑超過半馬的距離,去年在半馬跑進2小時內之後,
就給自己下了一個5年前自覺絕不可能會達成的事,就是參加全馬,
還記得當初為減肥,開始跑步,6公里跑了40多分,心率颷到188;
參加第一次半馬時,在賽事前的一週第一次跑了11公里,花了80多分,心率更破220,
當晚躺在床上,整個人像泡在一鍋煮沸的開水一樣的難熬,到現在那種痛苦的感覺仍是心悸猶存,
其實在報全馬前想了很久,全馬不是2個半馬,再加上天生左腳微外偏,無法有效的讓前腳掌著地,恐難以負荷全馬的時間及壓力、訓練時間不足(有家庭且老婆不支持跑步……)等種種的因素,
我覺得我好像捉摸不到全馬的終點,
過了21公里,真的還好有二水鄉親的支持,讓我可以帶著笑容一直往前,這就是為什麼我要報二水的原因之一,一個人的能力不夠,就可以靠眾人的加油聲來把我往前推,
超過半馬的里程,就可以看到二水跟田中的標示,下次有機會的話,當然也會報名田中馬,
到了31公里,整個人像耗盡燃料的車子,突然失去往前的力量,時間開始變慢,下一個里程數標示牌彷彿鬼打牆似的消失了,
內心嘀咕著,這就是撞牆期?也開始有人用走的,然後自己的腳也跟著洩了氣,
我開始用走的,想再抬起腳步,跑了不到100公尺,就撐不下去用走的了,只有在有人加油的地方,才有辦法撐個10幾公尺,然後又停下來走,
每一個補給站跟私補站,我都必須停下來吃香蕉,拿橘子沾鹽巴,
在其中的一個私補站,喝了一個鋁泊包的運動飲料後(30出頭的熟女很熱心的給我一整罐,盛情難卻…),就發現不妙,補過頭了,滿肚子的水讓已經邊跑邊走的狀況更糟,
到了38公里處,整個背痠到不行,連走路都有問題了,
我不想放棄,每每停下來用手撐著膝蓋喘氣時,騎機車的活動人員就會停下來問我還行嗎?我當然會笑得說[我只是休息一下,謝謝~]
沒人的時候,我都咬著牙根緊閉著眼睛來發洩痛苦,有人的時候,我又面帶微笑,感謝大家的加油,
這42公里的路程,總共有聽到5個人喊我的名字加油,被小朋友問了超過10次要不要喝水,總共擊掌了50餘次,總加油人歲數至少破二萬,我每一次都是由衷的感謝,
最後的2百公尺,我用最後的力氣跑到終點,對著終點線敬了禮
坐在休息區脫下鞋子,左腳整個痛到快沒法走路,右腳阿肌里斯腱隱隱抽痛,我沒有感動自己完成了人生的第一次全馬,
我覺得要感謝的是這42里路滿滿支持我的二水鄉親們,沒有他們,我覺得我應該在38公里時,會帶著殘念上機車回到終點線。
初馬時間:5小時54分
賽後檢討:
我猜我在前21公里只顧著補水,但幾乎都沒吃固體類食物,已至於到後半段整個失去力氣
隔天檢視自己的身體,除了左腳問題外,大小腿肌都沒什麼”褪腿”的感覺,下樓還算正常,背部也沒有想像的嚴重,
休息了4天,跑了一次30分鐘,除了左腳微痛外跟本來舊有的足底筋膜炎外,其他都還OK,
經過32公里後,我腦中一個浮出一段話,[32公里前用實力跑,32公里後用心跑],然後很慚愧得看著自己的雙腳、摸自己的腰跟背,為什麼沒有用心跑?
作者: mesenchymal (間葉)   2017-11-14 01:53:00
初馬最重要的不就是無傷完賽跟了解需要加強的地方?而這些你不也都達到了?
作者: pzubfwss   2017-11-14 02:22:00
就是練不夠肌耐力不足罷了 跟吃關係倒不太大 恭喜完賽
作者: aouon (Kuun)   2017-11-14 08:44:00
恭喜完賽 !!
作者: runaway580 (讓個位)   2017-11-14 08:51:00
恭喜完賽:)
作者: vity0404 (米米米)   2017-11-14 08:55:00
太強了。還不敢挑戰全馬。佩服你
作者: jackbase ( N ￾    ￾)   2017-11-14 09:04:00
恭喜完賽,很棒的分享!
作者: yoysky (小希希)   2017-11-14 09:25:00
恭喜完成!
作者: piscesgl (愛的蚵仔麵線)   2017-11-14 10:56:00
恭喜完賽!
作者: chei67123 (笨蚯蚓)   2017-11-14 11:20:00
恭喜完賽
作者: shanyer (shanyer)   2017-11-14 11:25:00
恭喜完賽
作者: ktpp   2017-11-14 11:43:00
恭喜完賽!
作者: imitatefish (宅魚||雜魚)   2017-11-14 12:34:00
恭喜完賽
作者: hightech1112 (轉山)   2017-11-14 13:22:00
恭喜完賽
作者: chaohan (chaohan)   2017-11-14 13:41:00
恭喜完賽渣打馬將是我的初馬看你的文章淚水打轉感動
作者: Aidrux (保境安民)   2017-11-14 18:02:00
厲害厲害 恭喜
作者: zurilla (空)   2017-11-14 18:17:00
恭喜完賽!
作者: antfred (NDS 最高)   2017-11-14 18:39:00
恭喜完賽!!
作者: icando (天天)   2017-11-14 19:06:00
恭喜完賽,看了很感動。這週鹿港馬也是我的初馬,希望順利
作者: ice2254 (wu)   2017-11-14 19:21:00
恭喜完賽!我也要來面對鹿港初馬
作者: b3c4d5e6f789 (生命如長風)   2017-11-14 21:10:00
恭喜完賽
作者: ylvs   2017-11-14 21:15:00
恭喜完賽.. 二水馬不錯..希望你明年再回來跑全馬...^^
作者: walacz (號角響起)   2017-11-14 22:18:00
恭喜完賽..回想去年虎尾初馬心得,跟你差不多。
作者: foqk1234   2017-11-14 23:43:00
恭喜無傷完賽
作者: yesudo (雨不停)   2017-11-15 07:28:00
好心得,也恭喜無傷完賽
作者: ddr0211 (彩)   2017-11-15 13:29:00
恭喜完賽;)
作者: irradiate (不 想)   2017-11-15 21:39:00
恭喜完賽
作者: alinafu (alina)   2017-11-20 20:02:00
恭喜完賽

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