常看到跑友中ITBS在尋求治療的方向
有幾位板友看過這篇文章呢
#1NvmmJun
可樂大是一名物理治療師，本身有運動，還有youtube頻道。
這篇文章就有提到itbs的問題，其實不見得在itb上。
我在其他運動傷害也體悟到這個道理。
像是肩膀緊繃，問題可能在於胸小肌。
像是梨狀肌疼痛，可能在於核心，我嚐試過一直去放鬆臀部，
可是疼痛並沒有減緩，反倒是看了一次物理治療師，
放鬆了核心部位的肌肉，一次治療就讓疼痛消失了。
拜託，請不要再放鬆itb了，問題很可能不在這。
請去尋求自費的物理治療師做徒手按摩，並做補強的肌肉訓練。
交給專業的才是上策。