先附上平底足照
https://i.imgur.com/mYo0dB4.jpg
這是今天早上拍的，但是昨天有小跑一下10k
然後早上起來右腳內側這邊就開始痛到不行
現在右腳腳裸以下轉動都會痛到左側
上一次練跑大概是8月初到月中，每個禮拜大概2.3次都以5～6k為主，稍微都有些微刺痛
，?
之前有在01上研究我上一雙跑鞋磨損的情形，發現我應該是內旋過度，主要都磨損在腳跟
外
但是我已經從nike的dual fusion換成adidas的adizero buston6
想詢問腳痛的問題是來自於哪裡？本身肌耐力不足？還是鞋款照成的？

你的足弓好低...

平底足不是都這樣嗎

是呀...所以足部關節吃力不平均呀，你說這樣久了好嗎?鞋只是輔助，要矯正訓練"步態"。扁平足的運動員多的是。

過度內旋不是應該穿穩定型的鞋嗎？boston是避震型且適合4~6分速跑者 肌力不足確實也有可能造成不舒服

https://i.imgur.com/3Cwb3bA.jpg 附上10k紀錄

我足弓也低..穿merrell bare access 4 覺得ok XDD

平底足看是不是功能性的 是的話還有點救至於會痛的話...主要還是自己調整姿勢比較重要如果你是右腳腳掌 左內側中間偏前 有可能是徑前肌但是還是找醫生看吧 不理解身體狀況的時候 還是不要自己按

不管是什麼人，腳跟磨損都會是在外側，要判斷內旋程度要看前腳掌。會痛主要是跑姿迷不正確或是過度訓練，依原po還說應該是前者。

可是跑姿這個要怎麼修正？

找教練啊，自己練的話就練馬克操，讓身體記住那種感覺

其實可以多看專業跑者的跑姿 跟自己的跑姿 就會知道差在哪了有參加賽事 就可以看看自己的照片 是不是哪裡怪怪的或是跑一下對面有鏡子的跑步機 就能知道了我自己是這樣做的啦...

我自己足弓也比較低，之前也與原po有類似狀況，腳踝內側腫過兩次，改跑姿,換鞋什麼的根本沒用。後來是去訂做鞋墊跑約四個月，對足弓,腳踝內側,小腿酸痛改善很多，個人經驗。還是建議找醫生,治療師評估看看吧！

換y拖？