請問板上有跟我一樣是患有痛風的跑者嗎?你們跑長途,是怎麼跟痛風石相處的呢?
以前我的痛風從來沒發作,近來一、二年年紀漸漸大了,不知何故,就會無緣無故發作
雖然也有定期到醫院檢查,加上吃降尿酸的藥,也有比較舒緩了。
不過,這個腳大姆指因為有尿酸堆積,平常走路是ok,若是自主練習跑了21k左右,
就會開始疼痛。想到我十二月還有一場43k的高山馬,就會開始頭皮發麻
我想除非是跑短途的,否則只要跑長途,我想到後半段一定會很辛苦。
作者:
nalthax (書蟲一枚)
2016-09-21 20:41:00聽說是適當地多喝水把它排掉,還有飲食習慣的改變。
我痛風病史大概30年了,目前尿酸控制在4-5左右,所以跑步的時候從沒發生過痛風的問題 我猜可能你的尿酸控制的不夠低吧....
我有痛風廿年了,期間除了發作約6次有吃藥之外,平常不須要吃藥全靠運動注意飲食控制。
作者:
furyliu (get back)
2016-09-22 08:14:00同原po症狀,照醫生要求吃藥,讓血液尿酸濃度降低半年以上,才能有效溶解結晶,跑步前中後注意補水,不要讓體內水份有劇烈的波動,到目前還沒有再發作過,但目前最多也只有跑過半馬啦
激烈運動後水要喝很多很多補充回來~平常也要喝一定量
謝謝大家的分享,受益良多。我的尿酸真的還不夠低,約在9左右。謝謝三樓分享
fu大的說法…重重地打擊到我弱小的心靈~半年以上…!!這半年來…每天固定用藥嗎??謝謝~
作者:
furyliu (get back)
2016-09-24 06:26:00回樓樓上,是的,藥量配合醫生有逐步調整,由每天1粒,調到每日半粒,這陣子是每週5次半粒這樣。會這麼乖是因為之前藥都不定期吃,然後發作太頻繁,自己也怕了
作者:
RFOFKAT (PA6)
2016-09-24 13:00:00去做瑜伽吧,至少一週3天