[心得] 大鵬灣路跑賽

作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2016-09-12 10:54:36
 主要會場設在大鵬灣遊客中心旁,分兩圈24K、一圈12K和5K組,總人數不到三千人,
算是個標準中小地區型的比賽。
 賽道方面,這環湖自行車道應該是屏東最熱門的比賽地點之一,繞一圈約11.6K,
路線非常單純,全程沒有紅綠燈,車輛少,幾乎沒有交管問題。腹地、停車場也不小,
辦場數千人的路跑賽是很適合的。
 真要說場地方面缺點的話,最大的問題大概是路線單調與全程幾乎沒有遮蔭。
大鵬灣的景色單調,稱不上壯闊或是秀麗,加上九月的屏東八點後就會到30度,
6點半起跑,跑個兩圈大概就到極限,之前還曾辦過繞三圈的全馬,個人就敬謝不敏。
 補給方面,主辦單位貼心的每2K就設置一個補給站,內容是水、運動飲料等基本款。
只是桌子張數不多,垃圾桶也不多,取水和丟棄垃圾不是那麼方便。
(個人八月初去富士五湖遊玩,其中的山中湖繞一圈約14K,沿途有許多廁所和販賣機,
補給無虞;且在20度的氣溫裡看著富士山繞湖晨跑,感覺真是心曠神怡。這是題外話了)
 賽後立刻可以一條龍的方式拿成績單、寶礦力以及裝有餐盒、獎牌、毛巾與水的袋子,
頒獎速度也快,非常方便迅速。可惜大會只設置少量的流動廁所,也沒看到洗澡更衣室,
跑者只能利用遊客中心的廁所來處理。
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 因為夏季要進行長程練習不易,以往不會這麼早就參加賽事,但在計畫不及的變化裡,
必須要在九月就開始長距離練習,就以這場當這賽季練習的序幕。
 起跑線上除了幾位南部的馬場常客之外,另有六位常駐肯亞人,5人跑24K,1人跑12K。
六到十名都是一千元,可預期能拿到獎金的部分有限,就當領回報名費囉。
 出乎意料,起跑後沒有人暴衝。可能是考量氣溫的關係,領跑速度約在pace3:5X,
整個集團都以這速度前進。打定主意先跟第一圈,趁此機會待在肯亞人後方觀察跑姿。
以抬腿高度來看,他們根本就是在熱身,甚至還可以邊跑邊聊。
 有趣的是,我在經過某個水站時大意沒拿好杯子,暗罵一聲,心下正懊惱的同時,
一位跑在後方的肯亞人竟拿了杯水給我,心裡很是感激。
 後來發現他們很有這種互助的精神,會互相幫忙取水。而我稍落隊時也會以手勢示意
跟上,整體的氣氛完全不像比賽,而是團練。第一圈剛好以45分鐘完成。
 因為好幾個月沒進行這麼長時間的配速跑,加上越來越熱,這時已感覺到雙腿的疲累;
第二圈開始沒多久,肯亞人似乎覺得熱身完畢,緩緩加速前進。決定不跟,降速當收操,
採較輕鬆的態度,在經過補給站時多停留些時間喝水吃西瓜,最後以93分完賽。
(賽後看成績換算,一二名第二圈的速度是pace3:20,真是可怕。)
 跑完後稍作休息,感覺雙腿仍然有力,加上熱身收操的距離,這場可算是不錯的練習,
希望這對接下來的賽季來說,是一個好的開始,也希望接下來的練習能順利囉。
作者: turtleplus (Above and Beyond)   2016-09-12 11:05:00
很棒的練習!
作者: Rickyyy (Ricky)   2016-09-12 11:28:00
強大!!
作者: terence540 (假鄉民)   2016-09-12 11:52:00
好強!
作者: ksfable (****)   2016-09-12 14:03:00
我看了什麼XDD
作者: b9010140 (NWharry)   2016-09-12 14:24:00
已跪Orz
作者: ivanwiz (ivanwiz)   2016-09-12 15:24:00
已跪
作者: aguia (阿怪大爺!!!)   2016-09-12 15:26:00
也有跑這場!原來一圈真的沒12k
作者: adychen1982 (見微知著)   2016-09-13 10:08:00
洗澡更衣室我還真沒遇過XDDDDDD
作者: tungpayton (改變)   2016-09-13 12:39:00
24k 還留有很大餘力 93分完賽 <(_._)>
作者: blackiecheng (Champion Taiwan)   2016-09-13 14:26:00
感謝高手p大每次的心得
作者: twming (i am 摩馬)   2016-09-15 19:32:00
推!
作者: SportLeo (阿基里斯)   2016-09-16 07:38:00
好久沒看到文章了,跑季開始XD
作者: ShadowElf (時の迷宮)   2016-09-18 00:02:00
超強!

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