作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2016-08-27 12:10:57我之前兩腳都受過傷，左腳是跑後膝蓋痛，右腳是跑到7k左右就覺得ITB怪怪的...
路跑時的症狀就是這樣.. 但很奇怪的是，在健身房用一樣的速度，改用跑步機跑，跑
到10-15k，腳也不會有不適的感覺..
對於膝蓋或Itb有傷過的人，癮發作想跑的話，跑步機似乎是個不錯的選擇..
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-08-27 12:53:00跑步機本來就比路跑簡單...
作者:
payneblue (OldManHall)
2016-08-27 13:23:00我自身感覺是跑步機 反而比較累
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-08-27 13:27:00跑步機自己會動, 沒有天氣因素影響, 也排除路面障礙所以選手使用跑步機訓練時，通常會增加坡度 (incline)
我覺得跑跑步機不是體力的問題,是心魔作怪......好累!
作者:
shinjoo (小槍迷)
2016-08-27 13:54:00IBT過來人，跑步機跑也不會痛，順便利用健身房重訓鍛鍊腿後來腿就慢慢不痛了，滾筒+跑步機+深蹲解決我的ITBS
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-08-27 14:31:00跑步機主要在於太無聊，而且速度太固定其實不符人體工學加上跑累了可用降低步頻、蹬高一點來省力，但路跑不行
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-08-27 14:40:00跑累了可用降低步頻、腳跟拉高一點來省力，路跑可以
作者:
bombilla (地板別打我！>"<)
2016-08-27 14:56:00跑步機最大問題是無聊……200m感覺像1k......
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-08-27 14:58:00應該說跑步機可以如樓我說的那樣跑，維持同樣速度設定來偷里程，但路跑這樣跑就會明顯變慢XD看過不少在健身房跑步機的人，跑到後來步頻可能剩120，然後每一步都用飛的，這樣其實對膝蓋負擔很大
作者: bluemelan ( ) 2016-08-27 18:16:00
之前脛後肌腱炎休了半年 回來就是回到跑步機上跑腳比較有緩衝比較不會痛 後來習慣後回到路邊也不會痛對於有運動習慣但是受過傷的還蠻推薦的但覺得要進步仍然要回到路邊啦...
作者:
Myyan (人生如夢)
2016-08-27 20:11:00我自己是跑操場和路跑，不管哪個一開始都會膝蓋痛，但跑十幾分鐘後就比較不痛了，而且跑步機對我來說有點無聊。另外多路跑再回去跑操場，感覺比較不累。
作者:
dawn42 (比爾蓋茲二世)
2016-08-27 21:10:00我也覺得是跑步機比較累
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-08-28 01:15:00阻力少當然
受傷或者會痛，可以先調整跑姿馬路又不會自己朝著你跑過來，看似相同的動作，其實還是存在一定的差距。時間一拉長問題就被放大
作者:
anlick (小野)
2016-08-28 03:43:00心理作祟跟個人使用習慣而已，而且每台機器設定不盡相同
跑步機我跑5公里就受不了了，但外面跑卻可以輕鬆跑8公里～囧
作者: SirJack (Sir Jack) 2016-08-28 12:32:00
個人經驗: 初半馬前，全在跑步機上，定速五分速練習，結果1:49。說跑步機不好的人，在跑步機上跑過多少K呢？
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-08-28 12:54:00都說了不好當然是去外面跑囉 跑幾K又能算什麽? 還是說規定要至少跑幾K才能說跑步機不好嗎? 這就單純的個人感受的問題阿.... 青菜蘿蔔各有所愛而已啦
作者:
louiswu (louis)
2016-08-29 11:54:00兩者一樣的速度下跑步機對膝蓋的負擔比較小
作者:
Caneg (莫忘初衷)
2016-08-29 12:17:00之前聽過一個演講，講者有提到跑步機使用的大腿肌群和在路跑不同，會不會是這個原因呢？
作者:
kk31121 (111847)
2016-08-29 18:53:00跑步機膝蓋比較不會痛+1 但也是要看機型....有些跑步機就很吸力..避震太好踩下去力都被吸走的感覺反而更費力.至於跑外面自己比較常遇到是要閃人去繞開時反而讓自己受傷的膝蓋去更使力
作者:
louiswu (louis)
2016-08-30 01:31:00真的跑不慣跑步機的話去跑PU跑道對膝蓋負擔也比較小