小弟約莫在一年前開始練跑
從一開始只能跑操場一圈400公尺
到可以練跑一次約10公里的量(兩腳是舒服的 隔天無痠痛)
但約半年前的路跑比賽的前三週
為了比賽的緣故,密集訓練+拉大練習量
那時候有感受到約跑了6公里開始
右腳明顯沒力甚至腳底板是麻的(開始跑步之前沒有麻,是跑到一半才麻)
然後也不疑有他,想說無大礙 繼續練習
可能無意識有加大左腳的力量 繼續帶右腳跑
跑步前一週,右腳約跑2兩公里就會痛(膝蓋)+腳無力
一開始以為是ITBS
看了大小醫院,X光ˋ超音波 醫生都說我的腳沒問題
甚至去看了足弓的物理治療師,他有說 我右腳走路感覺有點失衡,但無大礙
找不到原因下,休息了半年
最近開始慢慢試跑一點,發現還是一樣
且右腳失衡的狀況,似乎有越來越糟的狀況
我雙腳同時微半蹲時,右腳居然會有點不穩..
單腳金雞獨立,左腳能10~20秒 右腳大概5~10秒就不行了,甚至不到5秒
想請問版上的前輩們,有人有類似經驗能分享嗎?!
或是有甚麼復健姿勢能增強單腳的平衡或肌力?!
自己覺得有可能是為了路跑比賽 密集訓練那時候
左腳跟右腳的施力跟受力,已經造成傷害
我是高足弓,自己去檢查時,單腳足弓兩側之間能透光
量測人員說高足弓裡面也很少見甚麼的,我是不知道有沒有這麼誇張
在跑步前跟跑步歷程前半段,我沒有平衡上的問題,應該不是先天的失衡
這問題真的困擾我很久,還請知道相關資訊的人能分享,謝謝