夏天太陽大，連早上晨跑都很熱很曬，
所以都7,8點之後才夜跑，每次約1小時。
回來後約十點開始肚子餓，餓到睡不著的那種，
就算勉強睡著了，睡眠品質也不好，
這種情況大家會吃東西再睡嗎？
那要吃什麼好？
我昨天吃了香蕉和蘋果，但還是餓到睡不著，
今天來試試豆漿，
每天晚上找烤雞炸雞的餐廳食記，望梅止渴，
不過這麼晚吃東西，總覺得對身體不好，
也是希望能拉長身體不攝食的時間 (晚餐後到隔天早餐)，
以此增強胰島素的敏感性。

跑完都會喝豆漿,會有飽足感

我跑完會喝巧克力牛奶 去家樂福買 有長期買一送一的優惠

福樂

吃就吃，沒差。

就吃啊 自己弄個涼拌海鮮或雞肉都不挫

肚子餓惹咕嚕咕嚕叫 全身無力不能跳 xx滷肉飯香的不得了

巧克力牛奶就買保久奶的就好 鋁箔包的每次跑完一瓶剛好

真心覺得福樂的牛奶很難喝

想吃甚麼就吃 跑步都這麼苦了 不對自己好一點是不對的

怕對身體不好就塞不甜的水果 或是燕麥吧!個人是覺得塞一顆火龍果還不錯XD

肚子餓不吃東西 準備燒肌肉了

有時家裡翻遍了...什麼食物都沒有...就算有，我也想盡量挑健康的吃

我跟你一樣 跑完沒吃東西會睡不著 吃了東西比較好睡

我也是常常會餓醒的人，準備隨身包的蘇打餅乾，不要包餡的，真的很有用

跑完半夜12點照吃無誤 吃不胖（攤手）

蘇打餅乾半夜吃很讚 怕餅乾軟掉 每次都催眠自己嗑光整包

塞個幾片全麥吐司阿

我都吃水煮蛋跟香蕉，低卡耐餓～

正常吃阿 如果要減肥 建議番茄和芭樂喔

我會吃有飽足感的食物，不會選水分多的，畢竟要睡了~

我看食記會更餓QQ

我都先喝豆漿再吃個雞排之類的 運動完不補充營養會肌肉消風