一 集合時間:本週六(8/6)4:40am
二 預計結束時間:7:00am
三 地點:中和秀朗橋下出發沿河濱往公館方向
四 場地種類:河濱
五 內容:LSD約20K,配速6'30''
六 其他:補給自備,跑完可以一起吃早餐<-這才是重點:p
上上週的路線(15K):http://imgur.com/YN5FUsb
預計本週也會走一樣的路線,但是會再往北.
上次跑的心得是新店溪右岸比較不曬,預計日出時間大概5:25am,
不過右岸蠻多遮蔽處曬不到太陽,希望能在7點前完成,
建議還是戴個帽子,擦個防曬,帶齊補給需要的東西.