[問題] 跑步護膝推薦 smith80512 PTT批踢踢實業坊

作者: smith80512 (Henry) 2016-07-19 23:38:58

版上大大，小弟想請問
跑步有沒有推薦的護膝？
散熱且比較輕的
前陣子跑兩天各五公里和六公里，左腳肌腱就拉傷了，每次都是左腳...休息了四天@@
現在好多了想再繼續練習，但又擔心又拉傷或發炎
想說穿護膝輔助減輕負擔，慢慢的把肌力練起來

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-07-20 02:13:00

說真的，跑步不要靠護具。先從短的慢的開始如果你穿護具能跑 6K, 不穿只能跑 3K, 我寧願你選後者

作者: odinhung (奧丁) 2016-07-20 04:55:00

跑步不要用護膝+1 ，會受傷是因為跑姿良，用護膝只是讓你用錯誤的跑姿跑更遠，下場只有更慘而已

作者: cocacola1357 (地平線) 2016-07-20 09:16:00

不用護具+1，肌力可以慢慢練，不讓身體對護具產生依

作者: esun006 (沈默的艦隊) 2016-07-20 09:17:00

誰都不能確定護膝能保護你要的部位

作者: cocacola1357 (地平線) 2016-07-20 09:17:00

賴性，而且用了護具每次跑完就多一個要洗的東西...

作者: furyliu (get back) 2016-07-20 11:29:00

上面的前輩說的很有道理耶我都沒認真想過這問題開始有用不適感真的有消失後來單純因為麻煩洗才慢慢不用開始有心裏障礙不敢快跑慢慢增量加速沒問題才安心

作者: PttWolf (Dokuzaru) 2016-07-20 18:56:00

話說我以前要用髕骨帶，現在不需要，不知道是心理作用還是真的進步了。

作者: vbtw (bei) 2016-07-20 21:55:00

同意以上所有樓層回覆所說的。

作者: sky7338 (自己人生自己拼...) 2016-07-20 23:39:00

我也建議跑步不要帶護膝，久了習慣後更麻煩

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